你知道如何在五月保持健康吗？

5月，中国大部分地区平均气温超过20？，标志着夏天的开始。夏天有六个节气:长夏、小满、芒种、夏季至日、小暑和大暑。中医认为，此时人体的心脏功能正处于旺盛期。注意心脏的特别保养。夏天炎热，人大量出汗，需要补充水分，保持体内平衡。这个季节也是旅游的好季节，但是旅游的时候要注意身体安全，警惕身边的高危情况，自然界的变化和灾难。1月也是世界纪念日最多的月份，包括世界红十字日、世界哮喘日、国际护士节、碘缺乏病防治日、全国学生营养日、世界无烟日等。告诉你:旅行要带的必备药品:感冒发烧药、腹泻腹痛药、抗过敏药、蚊虫叮咬搽剂、抗胃酸或胃痛药、创可贴和小绷带、平时防治慢性病的药物、情侣避孕药等等。提醒您:环境变化、疲劳、饮食不规律或不卫生、天气变化、长期使用交通工具、密集的人群流动等都容易导致传染病的传播。如果你不采取预防措施，你可能会生病。请记住:注意食物和饮用水的卫生。最好喝包装好的饮料，吃包装好的食物，防止蚊虫叮咬。不要和不认识的人近距离接触。不要防备被传染疾病的可能，洁身自好，防止接触感染。性接触可能引起乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病、梅毒、淋病和尖锐湿疣。目前世界上还没有针对上述疾病的特效药，这是最有效的。不要随身使用消毒剂，如消毒纸巾、酒精棉球、水杯、浴缸、牙科用具等。健康教育的药方:乙肝、丙肝、丁肝是可治的、难治的、复发的、长期的，任何“特效药”、“特效药”都是很有欺骗性的。艾滋病:从感染到发病的潜伏期为2-10年。梅毒:传染性和破坏性强，通过规范治疗可以治愈。淋病:尿道口发现脓性分泌物时要警惕！尖锐湿疣:这种病不好治，部分可能会恶变。帮助预防夏季湿热饮食:夏季炎热潮湿的天气是皮肤病的多发季节。因此，饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鸭肉等；忌吃稠、甜、肥、腻的食物，助湿。历代养生专家都认为夏季饮食要补。清淡饮食对保持健康有重要作用。有助于调理的歌曲有:田园交响曲、布谷鸟圆舞曲、苏格兰风格、牧童短笛。