浅谈小雪的艾灸养生

每年10月22日或23日165438+太阳达到240°时为小雪。这期间天气逐渐变冷，开始下雪，但还没到下大雪的时候，所以叫小雪。“荷花无遮雨，菊花在傲霜仍有枝”，描绘了这个初冬的景象。

小雪在等三次:“一时半会儿见不到彩虹；二是天气上升，大气下降；三次受阻，成冬天。”这意味着因为此时没有下雨，所以彩虹不会出现；天上的阳上升，地下的阴下降，导致天地不通，阴阳不和，于是万物失去生机，天地被阻，进入寒季。

养生要点

小雪节气，中国北方将出现初雪。虽然雪量有限，但还是提醒我们，现在是御寒保暖的季节。小雪节气前后，天气往往寒冷阴沉，人的心情也会受其影响，尤其是抑郁症患者更容易加重病情。所以这个节气的重点是温阳御寒，疏肝解郁。

艾灸保健

(1)配穴

1)关元:灵枢寒病出穴属任脉，为小肠之穴，为三阴经与任脉之会。别名二门，三友，次子，大中极。腹部正中线上，脐下3寸。关元是保健的重要穴位，艾灸此穴有很好的温阳御寒作用。

2)太冲:艾灸太冲可疏肝解郁，调节情绪。

3)大令:《灵枢本经》出穴属于手厥阴心包经，是此经失(土)本原穴。别名鬼心。在腕横纹中点，掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，举手选穴。艾灸大岭可以安神，是防治精神抑郁症的常用方法之一。

(2)艾灸

1)艾条灸:艾条灸不留疤痕，关元乌头饼灸均可，7±9强/点，2±3次/周。

2)艾条灸:艾条温和灸或旋灸，45-60分钟/点，2 3次/周。

3)艾灸:45±60分钟/穴，2±3次/周。

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