你对这些口腔健康小贴士了解多少？

保健需要以大局为重，也需要从小处着手。所以，刚开始接触保健的朋友，要开始学习保健的知识了。我来分享一些口耳相传的养生小技巧，对养生新人应该挺有用的！

早睡早起有利于身体健康——嗯，众所周知，早睡早起有利于身体健康，而晚睡很可能会导致你第二天起得晚，睡眠质量也会变差，尤其是对于那些半夜找灵感，习惯熬夜，夜深人静的人来说。建议你换个思路，尽量早睡早起，坚持一段时间，就能看到变化。

暴饮暴食有很多疾病——暴饮暴食是健康的最大禁忌。暴饮暴食的人，除了一时满足食欲，大部分时间自控能力很差。建议提高自控能力，避免熬夜的恶性循环。

少坐多运动有精力——久坐的人容易无精打采，有害健康。多做活动可以让人精力充沛，年轻，锻炼身体，相当于充电。只有多做运动，多活动，人体才能有更多的潜力被释放出来，就像《扭脖子扭屁股》这首歌一样，可以帮助养生人士提高身体健康水平，并

饭后消化食物很重要——饭后，尤其是晚饭后，建议一定程度的运动。除了剧烈运动，其他还包括散步、慢跑等无负荷的有氧和无氧运动。

除了掌握这些基本的保健知识外，还建议每年或定期体检，发现问题，及时治疗和处理，做到保健得当。