江西一名49岁女子每天服用一片叶酸。半年后，她的身体发生了这些变化。
另外，女性在40岁以后也要注意补充叶酸，因为体内叶酸不足可能会带来各种问题。
可能很多女性认为叶酸可以预防胎儿畸形？为什么进入中年后还要补充叶酸？其实，及时补充叶酸也能起到保健的作用。
01江西一位49岁的妇女每天服用一片叶酸。半年后，她的身体发生了这些变化。
王女士来自江西，今年49岁。王女士的家庭虽然不是很富裕，但生活还是很温暖的。王女士决定和丈夫一起开餐馆，提高生活质量。
于是王女士和丈夫向朋友借了些钱，开了一家店面不大的餐馆。餐厅面积虽然不大，但是生意很火爆。
为了以后的生活更好，王女士一直在努力。起初，她精力充沛，但随着时间的推移，王女士感到有些力不从心。
因为长期疲劳，作息不规律，王女士的身体状况越来越差。虽然感觉身体不适，但因为餐厅比较忙，她一直没有去医院检查。
有一次和朋友聊天，王女士得知这是体内雌激素不足导致的，可以通过补充叶酸来改善症状。于是王女士坚持服用叶酸。现在半年过去了，她的身体发生了一些变化。
这半年来她的身体发生了什么变化？
睡眠质量改善
经常熬夜或睡眠时间不足，会增加内脏压力，影响身体排毒，导致身体素质差，处于亚健康状态。
因为餐厅比较忙，王女士经常缺少睡眠时间。服用叶酸半年后，王女士发现睡眠质量提高了，精神也好转了。
忘记事情很少发生。
叶酸可以促进脑细胞的发育，提高记忆力，因为叶酸中所含的物质可以使脑细胞处于充满活力的状态。
进入中年后，适当补充叶酸可以提高记忆力。王女士过去常常忘记事情。自从坚持服用叶酸半年后，她发现很少出现健忘的情况。
脱发得到改善。
进入更年期后，女性容易脱发。王女士也因为饮食睡眠不规律，更年期脱发严重。
但服用叶酸半年后，王女士发现脱发问题得到了改善，因为叶酸中含有的成分可以帮助修复毛囊，改善脱发。
增强体质
叶酸是一种水溶性维生素，容易被人体消化吸收。服用叶酸半年后，王女士发现自己的体质有所改善，免疫力也有所提高。
之前王女士经常感冒，全身酸痛。自从服用叶酸后，她提高了身体的抵抗力，越来越少生病。
更好看。
透过女人的脸，我们可以看到她的身体状况。如果女性的脸色红润有光泽，说明她的血液运行顺畅，这也是身体健康的标志。如果女人的脸色变黄，说明气血运行不畅。
服用叶酸半年以来，王女士发现自己的气色越来越好。这是因为叶酸中的营养物质可以调节体内的血液循环，帮助补充气血。
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服用叶酸需要注意什么？
如果怀孕了，在怀孕前三个月和怀孕后第三个月要坚持服用叶酸。这个时间是胎儿生长和器官发育的重要时期。服用叶酸可以预防胎儿畸形。
对于叶酸的摄入量，最好在400-800微克之间，不要超过一毫克。因为每个人的体质不同，所以对叶酸的抵抗力也不同。
如果服用叶酸后发现过敏反应，应及时停药，并尽快就医。另外，叶酸不能和阿司匹林、胃药、抗生素一起服用，服用叶酸前要咨询医生。