道家的气养生知识

强调以气养生是道家养生之道的一个重要方面，可以概括为以下几个方面:养元气是生命之本。人应该追求一些东西，而不是期待它。如果你不能期待它，它会伤害你的健康。人要寻求自己能得到的，放弃自己不能得到的，安心培养自己的活力。安静通风如果每天能让大脑安静半小时或一小时，就能充分发挥脑细胞的潜能，协调生理和情绪，减少热能的消耗。大脑的安静，使全身的肌肉容易放松，气血通畅，达到“心安理得，老而弥坚”的境界。冷静认为情欲与五脏六腑直接相关，过度愤怒伤肺充血，过度欣快导致气血过度消散，思维对脾胃过于虚弱。心平气和可以平衡阴阳，调和六脉，消除疾病，延年益寿。扩胃养气人类依靠肠胃消化吸收营养，扩胃养气非常重要。饮食和烟酒过量会导致胃气不足，气血不足。吹口哨时能解气，刺激鼻、喉、胸、腹。饭后，散散步，或哼哼自己喜欢的诗词，或哼哼小曲，都能放松心情，排除杂念，达到忘我之境。