侧睡是不是更养肝？

睡眠质量往往与睡姿有关，不同的睡姿也能起到不同的养生作用。对于需要养肝的网友来说，比较合适的睡姿是侧卧。

侧睡对养肝比较好。

侧卧是很多人平时采取的睡姿，仰卧时容易转为侧卧。因为肝经在人体的两侧，侧卧时，无论是左侧卧还是右侧卧，都能滋养肝气。因为当人侧卧时，血液自然会流向肝经，“肝主藏血”。血液一进入肝经，人体就可以安静地睡觉，启动一天的造血功能。

侧卧时，要确保枕头能给你的肩膀足够的支撑:如果枕头太低，你的头会向下倾斜；枕头太高，头部会被拉伸得不舒服；太高太低的枕头都很不舒服。这就是为什么医生喜欢强调使用大小合适的枕头。

侧睡怎么减轻身体的压力？

为了让侧卧更加舒适，尽可能减少身体的压力，建议你尽量在膝盖之间再找一个枕头，让双腿和臀部保持适当的距离，这样更有利于背部的放松。

与侧卧相比，另一种常见的睡姿是仰卧。人仰卧时，背部的督脉和膀胱经与床面紧密接触，使其所支撑和悬浮的脏腑处于非常平静和自然的状态，使气血通过人体经络在全身流动。同时，仰卧也能很好地支撑头部、颈部和背部，所以也是一个很好的睡姿。

仰卧睡觉时，可以在膝盖下再垫一个枕头或梯形垫，减少背部的僵硬和不适。如果仰卧使打鼾更严重，那么不妨采取侧卧的姿势；当然，如果你有俯卧的习惯，但又想避免俯卧，那就在身体侧面垫一个枕头，防止俯卧。