长期久坐对身体有什么危害？

久坐的人，头部常处于屈曲位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够通畅，使大脑供血供氧减少。如果颈椎韧带、肌腱、腱鞘得不到放松，就会形成颈椎骨质增生，颈椎韧带钙化、骨化，颈椎变得僵硬、挺直，从而出现不同类型的颈椎病。虽然没有足够确切的证据支持运动可以有效预防癌症，但缺乏运动和久坐的生活会增加患癌风险，这是有研究数据支持的。根据德国的一项研究，久坐可能会增加患某些癌症的风险。

这个瑜伽体式对胯部的可塑性有很好的作用。如果你想拥有臀臀，可以练习这个瑜伽体式。一、双腿前后分开，膝盖保持脚尖在前支撑身体重量。后面的腿弯曲，膝盖放在地上，双脚向上抬起，直到碰到后仰的头。每天对着电脑，玩手机，玩游戏，看电视，一天大部分时间都是坐着的，忘记了身体的承受力。久坐对人的健康有害，形成良好的工作生活习惯，充分认识久坐对人的危害，应该引起大众的普遍重视。

而且久坐的人容易肥胖，因为久坐会导致消化不良，从而引起体重增加的一系列反应。久坐还会使气血不畅，肌肉逐渐僵硬，酸痛萎缩，下肢浮肿。肌肉也会失去弹性，痉挛。椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵硬的状态，会导致肩、颈、腰、背僵硬酸痛，坐姿不当会出现驼背、骨质增生等问题。另外，久坐容易导致下肢静脉曲张等疾病，对全身的骨骼和肌肉都会造成很大的伤害。

当我回家的时候，我不得不坐在沙发上看电视。这种生活方式占据了很多人的生活。于是屁股变平，腰围变平，腰围变粗，小腿变肿...这些都是看得见的变化，身体看不见的变化也在逐渐夺走更多人的健康。