如何预防心血管疾病？

1，饮食尽量清淡。保持清淡的饮食可以减少我们的疾病，所以我们应该保持清淡的饮食，比如多吃蔬菜和水果，这对我们的健康有益，尽量少吃盐和糖。

2.经常锻炼。因为经常运动不仅可以让我们远离心血管疾病，还可以帮助美容养颜强身健体，所以要多到外面去，多做体育锻炼，远离疾病。

3.减轻压力。如果有什么事情困扰着我们，我们应该出去做一些自己喜欢的事情，比如看电影，和一些好朋友去公园散步，以减少我们的无聊，这对我们的健康有好处。

扩展数据

心脑血管疾病的表现:

1，心血管疾病

心血管疾病的常见症状有心悸、气短、坐位呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后压迫或收缩痛、胸闷、水肿、紫绀、晕厥、咳嗽咯血、乏力、嗳气、上腹痛、恶心呕吐；左背痛、左臂痛等。

2.脑血管疾病

可有偏瘫、轻偏瘫、偏盲、失语；或交叉麻痹、交叉感觉障碍、眼外肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、头晕等。或四肢无力、麻木、面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，无法流利说话。

记忆力下降；看到对象突然不清楚；或者眼球运动不灵活；尿失禁；平衡障碍，站立不稳；意识障碍；头痛或恶心呕吐；头晕、耳鸣等。

人民网-心血管疾病的病因有哪些？？如何预防心血管疾病