喝养生茶真的能达到养生的效果吗？

肯定有用！肯定有用！肯定有用！

重要的事情说三遍。

嗯，这取决于你需要它做什么，以及你如何喝健康茶。

1.你坚持长期喝酒吗？

2.要达到什么效果？美白养肤？排毒祛痘？或者调节睡眠什么的？

一切，坚持是关键。

所以建议不要选择太复杂的养生茶，简单冲泡一下，马上饮用。袋泡茶或者普通花茶比较合适。

关于功效，如果你有大问题，喝养生茶只能帮你。这种东西毕竟不是药，而且见效慢。

如果只是单纯想改善睡眠问题，或者女人宫寒等问题，相信长期喝保健茶效果应该还是比较明显的。

先说说我们最容易接触到的几种养生茶。不同的茶有不同的功效。根据自己的情况喝保健茶，会让身体和皮肤变得更好~

1，养肝明目——决明子菊花枸杞茶

决明子可以清肝明目。

菊花中维生素A的含量比较高，可以缓解眼睛干涩。枸杞可以降压降火。

适合经常坐在办公室面对电脑的上班族，也适合经常用眼的学生党！

2、美白祛斑——柠檬牡丹茉莉花茶

茉莉花具有清热解毒、抗菌消炎的作用。

牡丹花可以养肝，调节女性内分泌，可以改善新陈代谢引起的皮肤痘痘、斑点的情况。

柠檬中的维生素C可以提亮肤色，适合皮肤较黑，脸上长斑的人~

3、补血养颜——桂圆红枣茶

桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁，能促进骨骼合成血红蛋白，增加总血量。

大家都知道红枣可以补气养血安神，适合平时体质虚弱，痛经的小仙女们~

4、和胃养胃——丁香茶

中医认为丁香是肠胃管理的必备成分，丁香可以减少不良反应，调理肠胃。成为草药领域的“养胃药”。对胃气、胃酸和胃胀、丁香有极好的效果。

长期坚持饮用，肠胃毒素会逐渐清除，口臭会消失，肠胃会越来越好。

胃炎，胃溃疡，胃不好都可以喝。喝完胃暖胃正常，肠胃不好的小仙女起来~

5、祛痘消炎——菊花甘草茶

菊花能起到很好的润燥解毒的作用，能增强皮肤新陈代谢。搭配甘草，火解毒消炎，可以强力杀灭痘痘~哈哈哈。

夏天喝最好，适合容易长痘，皮肤代谢不好的人~

6、祛湿消肿——红豆大麦茶

你有没有某个阶段，怎么睡都很累，呼吸很重，又胖又肿，可能是湿气引起的。

红豆和大麦可以帮助你排出体内的湿气。

适合湿度大的人，一周喝两三次就好~

其实我们中国自古就有喝茶的习惯，养生茶不同于普通的茶。普通茶更追求口感，而养生茶更注重保健。

平时不爱喝白开水的小仙女们可以试试这几款茶，既好喝又能调理身体，一举两得。

特别注意

1，孕妇禁酒，儿童和老人可酌情选择。

2.来姨妈的小姐姐们不要喝凉性健康的茶。

3.不要喝隔夜茶。

4、养生茶不与海鲜同食。

每种成分都有好的一面，但也不是绝对的。

一切都是根据你的身体状况来调整的。

喝保健茶是一个持之以恒的过程。当你发现自己的皮肤变好了，阿姨的痛苦减轻了一点点，你可能会为自己每天的努力而高兴。

其实喝养生茶也是比较日常和常见的行为。