舞蹈能达到身心平衡吗？

跳舞对人体有很多好处:1。跳舞是一种很好的有氧运动。对于成人、儿童和老人来说，都是锻炼身体、提高身体代谢率的好方法。2.经常跳舞还可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对一些慢性心血管疾病的预防有一定的好作用，比如说。3.经常跳舞还可以提高身体的柔韧性，拉伸身体各部位的关节，可以有效预防关节粘连导致的关节炎。4.经常跳舞可以放松肌肉和肌腱，这可以显著降低一些疾病的发病率，如阿尔茨海默病。5、经常跳舞还可以锻炼手眼协调能力，可以起到激活脑细胞等作用。

学习舞蹈不仅可以强身健体，提高身体的协调性，还可以培养一个人的艺术气质，增加个人魅力。那么，你知道学习舞蹈的主要注意点是什么吗？下面小编介绍学习舞蹈过程中的五点注意事项，希望对你有所帮助！

首先，避免缺乏耐心

跳舞是残酷的。舞者要忍受难以忍受的痛苦，这是一种训练。跳舞不是一天两天就能练成的。需要时间和毅力去积累。要成为一名合格的舞蹈演员，你首先要做的是耐心。

第二，避免惹眼却高人一等。

有些同学在接触舞蹈后，就开始想象高难度的优美的技巧和打法，但那些东西都是从基本功中提炼出来的，一定要打好基础。

第三，避免急于求成

初学者往往只求数量和进度，而忽视动作的质量。如果他们在短时间内学会了很多动作，以后要纠正这些不规则的动作会非常困难。所以在学习动作的时候，要精雕细刻，循序渐进！

第四，避免忽视音乐的节奏

学生在开始学习时，往往只注重技术动作的学习，而缺乏对音乐作用的认识。因此，要加强音乐修养，深刻理解音乐风格和舞蹈风格，表现声音环境的内在联系。

五、避免忽视姿势

学生学习舞蹈要注意体态美。舒展挺拔，优雅大方的身姿让舞者精神倍增，赏心悦目。所以跳舞的时候，一定要抬头挺胸收腹，腰抬高，肩膀放平，膝盖放松，大腿臀部夹紧抬起。