中医高血压健康知识讲座

高血压中医健康提示1。有哪些医学小窍门可以治疗高血压？

高血压偏方是民间经常使用的一种自我治疗和降压方法，往往收到较好的降压效果。

决明子30g，每日水煎服，不仅能降血压，还能降血脂。车前子、草各50克，水煎服，用于降血压、利尿清火、敲打肾结石。

三黄清心汤:大黄9克，黄连9克，黄芩9克，降压作用极快，镇静作用强。天麻、杜仲。和桑椹平分秋色，降压效果相当肯定。

田七、丹参、水蛭、黄芪对动脉硬化和外周血管阻力性高血压非常有效。生地黄、山药、茯苓、枣皮、牡丹皮、泽泻、牛膝适用于肾虚型高血压，有一个月治愈的趋势，对肾源性高血压也很有效。

夏枯秋、钩藤:黄芪、川芎、当归、黄芩、白芍、生地、栀子为台湾省黄元培教授所创，疗效甚好。龙骨、牡蛎、桂枝、甘草、麦芽糖、枣仁对神经衰弱性高血压有效。

中医降压偏方都需要中医辨证才能发挥最佳疗效【治疗高血压的蜂蜜偏方】治疗高血压的蜂蜜:蜂蜜100g，黑芝麻75g。先将黑芝麻蒸熟捣成泥，用蜂蜜搅拌，温水洗净，每日两次服用。蜂蜜治血压不稳:每天早晚喝1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，可以为血压不平衡的患者消除烦恼。

花生可以用来治疗高血压，将花生用醋浸泡五天，每天早上空腹服用10粒。治疗高血压的偏方是1，何首乌60g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。

[用法]何首乌。煎浓汁，去糯米、大枣，加冰糖适量，煮成粥。早晚服用

主治:阴虚阳亢型高血压。2.生龙骨、生牡蛎、牛膝、枸杞子、白芍各15g，玄参12g，黑桑椹30g，生地24g。

【用法】水煎服。主治:阴虚阳亢型高血压。

3.龙胆草、黄芩、栀子、白芍各10克，生地18克，柴胡6克，决明子30克。【用法】水煎服。

主治:高血压伴肝火亢盛。4.桑寄生、杜仲各12g，玄参15g。

【用法】水煎服。主治:阴阳两虚型高血压。

高血压-17控制方法以下疗法是专为轻度高血压患者设计的有效控制血压的疗法。如果您正在服用治疗高血压的药物，您可能需要调整剂量。

在做任何改变之前，你应该咨询你的医生。体重控制虽然很多高血压患者并不胖，但肥胖者患高血压的比例是正常体重者的3倍。

Khaphlang博士说。体重超过理想值的20%(取决于身高和骨骼结构)，就是肥胖的开始。

但是肥胖者不需要减掉所有多余的体重来降低血压。以色列的一项研究表明，肥胖的高血压患者只需将超重部分减半，就可以达到正常血压，即使他们看起来仍然肥胖。

即使减了一点点体重，也能看到血压明显下降。Khaphlang博士说。

我们鼓励肥胖的人尽可能减掉所有多余的体重。但如果他们不能，至少他们失去的一小部分也可以帮助降低血压。

改掉用盐的习惯钠和高血压之间的关系从未被排除。我们现在知道的是，患有1型高血压可能与盐敏感性有关，你可能是受害者。

要知道自己是否对盐敏感，可以采取低盐饮食，观察血压的变化。Khaphlang博士说。

因此，我们建议高血压患者将每日食盐量减少到5克左右，希望会有效果。虽然这是美国人平均饮食中用盐量的一半，但当大多数人减少盐量时，他们发现他们真的不需要像他们想象的那么多盐。

所以要采取低盐饮食，不要过分依赖。由于饮酒和高血压之间的联系，减少饮酒的报道不断。高血压患者应该限制饮酒量。

为什么不简单地建议高血压患者戒酒？医学研究没有表明，每天少量饮酒的人比饮酒过量或根本不饮酒的人血压低，医生会建议他们戒酒。每天喝两小杯以下，可能对血压没有严重影响，但超过这个量，就是自找麻烦了。

Khaphlang博士说。服用钾来增加这种矿物质的剂量可能有利于控制血压。

钾的降压作用似乎取决于研究时间的长短。在为期两周的研究中，我们发现约30%的患者血压下降。

但是在八周的研究中，我们可能会发现70%的患者血压下降。魏翔指出。

韦伯博士认为，你摄入的钾总量不如保持饮食中钠钾的正常比例重要。我们相信，当你摄入三倍于钠的钾时，会有明显的好处。

他说。如果你正在进行低钠饮食，每天只使用2克钠(相当于5克盐)，那么每天应该摄入6克钾。

怎么知道钾的量够不够？没有高钾真的无法设计低盐饮食。如果你吃了很多天然食物，就很难避免钾。

土豆、新鲜水果和鱼都含有大量的钾。如果要计算钠/钾值，需要参考营养书上的表格。

钙似乎对某些人有很好的效果。李尔博士说。

但是谁对钙特别有益还在研究中。盐敏感性高血压患者似乎对钙反应良好。

雷斯尼教授说。所以如果盐对你不好，钙对你有好处。

避免锻炼肌肉的运动。你也可以在你的计划中加入锻炼来帮助降低血压。斯帕迪博士说。

但他补充说，应该避免举重等肌肉锻炼。原因是举重可能会暂时升高血压。

尽量用有氧运动代替有氧运动。许多研究表明，有氧运动对高血压有许多好处。不过，专家还是提醒患者要谨慎。一开始，我们要求患者快走1/4英里，然后距离逐渐延长，直到他们可以快走1英里，然后他们开始了跑步计划——只有在通过体检后，如果可能的话，还要做心电图。

卡德博士说。运动的目的是迫使血管放松，降低血压。

即使运动时血压升高，运动后也会再次下降。血压上升时，不会上升太多。

卡德博士说。游泳和散步。

2.高血压的中医药治疗

中医治疗高血压一般通过辨证分为以下六种方法。

1.肝阳上亢:辨证要点为血压升高，头晕目眩，伴有头胀痛，面红耳赤，易怒，舌红苔黄，脉数。

治疗:宜用平肝潜阳，滋补肝肾之法。处方为天麻钩藤饮(天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。本方有镇静、止痛、降压作用，故常用于肝阳上亢型高血压。使用本方时，肌肉痉挛、手足痉挛、舌红(绛)少苔等症状应停用。

2.肝肾阴虚型:辨证分型为高血压伴头晕、头痛、耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉数。

治疗:宜用滋补肝肾，滋阴填精。方剂杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮)。该方剂具有降低外周血管阻力、调节血脂、抗动脉硬化的作用，适用于肾性高血压患者。需要注意的是，脾胃虚弱、食量少、大便稀的患者，应在中医指导下选择。

3.阴阳两虚:辨证要点为头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸痛、畏寒肢冷、小便长、舌淡脉细。

治疗应以滋阴壮阳为主。处方:金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮)。本方可抑制脂质过氧化，保护内皮细胞功能，改善微循环，通过调节高级神经活动，起到降低血压的作用。如果出现口干、喉咙痛和发烧等症状，请停止使用此处方。

4.痰浊中阻:此证多见于肥胖高血压患者。辨证要点为头晕、沉重、胸闷、痰多、四肢重麻木、苔腻、脉滑。

治疗宜化痰祛湿，健脾和胃。处方为半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢，使患者血脂代谢正常，防止胆固醇在血管壁上沉积，增强血管弹性，从而使血压趋于正常。当你使用这个处方时，你会感到口渴，喜欢喝水，你必须停止使用它。

5.瘀血阻滞:辨证要点为高血压伴头晕、头痛、局部疼痛、胸闷、心悸、舌质紫暗、脉细涩。

治疗应以活血化瘀、理气止痛为主。处方为血府逐瘀汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。这种综合征多见于老年高血压患者，并伴有动脉粥样硬化和心脑血管疾病。血府逐瘀汤能改善微循环和血液流变学，通过扩张血管降低血压。有出血倾向(凝血功能障碍)的患者，如高血压并发脑出血者，应停用此方。

6.冲任失调:此证多见于绝经前后的女性，血压不稳定，随情志变化而波动。辨证要点为头晕、头痛、烦躁、双侧肿痛、舌红、脉细。

治疗宜滋补肝肾，调和冲任。处方为二仙汤(仙茅、淫羊藿、巴戟天、当归、知母、黄柏)。如有湿热下注、足膝红肿热痛等症状，应停用本方。

3.食疗小贴士降血压可以吃什么？

气虚主要表现为:气短、懒言、倦怠乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。，都是机能减退，不一定有病，气虚的人需要补气。可选用人参、黄芪、党参等补气的药物。

补气气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。

气虚禁忌物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(大头菜)、花椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。

补益原理气虚的代表滋补品是人参，包括西洋参、白参(晒干的人参)、野山参、红参(高丽参、高丽参)。一般来说，气虚微热者，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者，服用西洋参为宜。

单纯气虚的人可以服用白参(晒干的人参)，气虚严重的人可以服用野山参，因为野山参效果显著。气虚寒的人要补充红参(高丽参)，有补阳的作用。食疗方案

山药薏仁茶山药和薏仁各9克，水煎为茶。经常喝山药薏米茶，可以让你感觉元气满满，精神很好，气色也不错。

由莲子、薏米、山药和芡实制成的申思汤是一种适合气虚人群的健康饮食。还可以加入排骨、鸡肉等。敬申思汤药。为了防止营养过剩和肥胖，可以把附着的油去掉再煮。

香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚、肠胃功能不好的人非常有效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、洋葱等煮成粥，不仅味道好，而且营养价值高。

秋季饮食健康常识

1.要注意防止热能过剩。秋季饮食，要注意适量，不要放纵食欲，大吃大喝。

2.中医说吃麻要润燥。首先要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣椒等，多吃蔬菜水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积聚。

所以建议吃一些辛辣的食物，比如芹菜。

3.从夏天到秋天，气温下降。为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生变化。如果饮食过凉，会引起消化不良，容易发生各种消化道疾病。所以有一个主张就是秋天要温暖，也就是说秋天要避免吃生冷凉的食物，多吃温热的食物。

4.海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性玻璃纸酸，可以保护人体免受辐射伤害。

5.秋梨是很好的秋季水果，有很好的止咳、润燥作用。

6.秋燥主要靠预防。首先，宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、滋阴清燥的食物。特别是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺除燥的作用，非常适合内热、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干结的人食用。

7.秋季尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、辣椒等燥热之品，少吃油炸、油腻食物，防止秋燥症状加重。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为主。秋燥容易伤肺。可以适当吃些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等软性食物，益胃生津，有益健康。同时可以适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，吃酸了收起来。

9.初秋，气温还是比较高，比较干燥，进补也要以清补为主。

总结:秋季气虚食疗的方法你们都学会了吗？气虚的药膳疗法不仅对身体没有伤害，还能让你大饱眼福。为什么不呢？

4.生活中如何预防高血压？

高血压的注意事项包括以下几点:(1)合理饮食；(2)适度运动；(3)戒烟限酒；(4)心理平衡；(5)自我管理；(6)按时就医。

一、合理饮食1。饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的饮食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高不低。2.高血压患者的饮食禁忌:①碳水化合物食物:适宜食物——米、粥、面、面、葛粉、汤、芋头、软豆。

应忌口的食物——红薯(产生腹气的食物)、豆干、香味浓的饼干。(2)蛋白质食物——牛肉、瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐)应避免——脂肪类食物(猪的五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼等)。猪油、培根、浸过油的沙丁鱼④适合维生素和矿物质的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子和黄瓜)水果(苹果、橙子、梨、葡萄和西瓜)——海藻和菌类要煮熟了再吃。

要避免的食物——含硬纤维的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆角)* *烈性蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜、洋葱、芥菜)⑤其他适合食用的食物——淡香茶、酵母乳饮料——香料(辣椒、咖喱粉)酒。②限制脂肪的摄入。

做饭的时候选择植物油，可以多吃海鱼。海鱼中含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，含有较多的亚油酸，对增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症有一定作用。③适当摄入蛋白质。

高血压患者每日蛋白质为每公斤体重1g。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压。

如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。④多吃富含钾、钙但钠含量低的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。

含钙量高的食物:牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中含氮浸出物的增加可促进体内尿酸的增加，增加心、肝、肾的负担。

⑤限制盐的摄入量:每天应逐渐减少到6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一个平盖的盐在6g左右。这个量是指盐的量，包括食用盐和其他食物中转化为盐的钠的总量。

适当减少钠的摄入，有助于降低血压，减少钠和水在体内的潴留。6.许多新鲜蔬菜和水果。

每天吃不少于8两新鲜蔬菜和2至4两水果。⑦适当增加海产品的摄入:如海带、紫菜、海鲜鱼等。

二、适量运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻的时候可以用健康换金钱，老了可以用运动换健康。”运动不仅能促进血液循环，减少胆固醇的产生，还能增强肌肉、骨骼和关节的僵硬度。

运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。有持续运动的习惯:最好做有氧运动来辅助。

有氧运动可以降低血压，也可以减肥，比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。1.运动注意事项:①不要过度或过强过累，采取循序渐进的方式增加活动量。

2注意周围环境和气候:夏季:避开中午太阳高照的时间；冬季:注意保暖，预防中风。3穿舒适吸汗的衣服:要选择棉质面料和运动鞋。

④选择安全的地方:如公园、学校，不要在车行道、路边。⑤运动时，不要空腹进食，以免低血糖。应该是饭后2小时。

2.运动禁忌①生病或不舒服时停止运动②饿了或饭后一小时不要立即运动③不要停止运动，要按照运动程序的步骤进行④运动中如有不适，应立即戒烟。研究证明，吸一支烟后，心率增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

这是为什么呢？因为烟叶中含有的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时还会促使肾上腺大量释放儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管中的化学感受器，从而反射性地升高血压。

长期大量吸烟还会促进大动脉的动脉粥样硬化，小动脉的内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时，由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白的含量增加，血液中的氧含量降低，动脉内膜缺氧，动脉壁脂肪的氧含量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

所以，没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人更应该戒烟。与吸烟相比，饮酒的利弊是有争议的。

不时有各种报道，有的说少量饮酒有益，有的说有害，但有一点可以肯定，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的诱因。

患者可以通过改变自身行为，培养对自然环境和社会良好的适应能力，避免情绪激动和过度紧张焦虑，遇事沉着冷静；当你有很大的精神压力时，要想办法释放，向亲友倾诉或鼓励你参加轻松愉快的课外活动，把精神投入到音乐或鲜花中，让自己活在最佳状态，以保持稳定。

5.高血压中医保健指导

高血压是老年人常见的心血管疾病。到目前为止，高血压的病因尚不清楚。一般会出现头痛、头晕、耳鸣、四肢麻木、心悸、气短等并发症，血压不稳定，在老年人中可能会演变成中风、心肌梗塞、冠心病等心血管疾病，因此需要控制血压。不要忽视它。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物脂肪和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等食物。据我所知，偏方治标不治本。中医不仅看病，也看病。西药扩张血管，降低血压，副作用很大。溶栓疏通血管最好。用了很多方法降压，要么血压没效果，要么血压下降快，血压反弹快。这非常令人不安。后来有个学医的朋友说，高血压是因为血管内血栓形成，血管壁变厚，导致血压升高。最临时的解决办法就是溶解血栓，打通血管，血压自然下降。日本医疗也是通过这种方式降低血压的。日本最广泛使用的溶栓方法是纳豆激酶胶囊。纳豆激酶可持续溶栓12小时，软化血管，调节血脂平衡，防治多种心脑血管疾病。在溶栓药物中效果突出。所以中国农科院也引起了纳豆激酶。他建议我们用农科院的纳豆溶栓，权威可靠。血压下降是没有问题的。真的，一个半月，父亲血压平稳下降，人精神也不错。之前，3个月后，头晕等并发症已经消失。像往常一样，他们告诉我，治疗高血压的广告都是假的。高血压是不可能治愈的。希望大家不要上当受骗。我们需要做的是预防血栓形成，这样高血压就不会出现并发症。溶解和防止血栓形成对高血压非常重要。如果预防不好，会有中风的风险。祝你幸福安康。我有一批中农。310，希望对你有帮助。对了，这是天猫商城。只有正品和品牌才能在天猫商城上架，天猫商城必须支付65438+万以上作为信用保证金。被坑的保健品不敢在那里上架，投诉也陪不起。如果没有效果，就不敢买了，还挺受欢迎的。基本上，它们是有效的。

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6.高血压患者的中医保健方法有哪些？

中医药在高血压的防治方面具有独特的优势。

高血压患者不妨采取以下措施进行保健，对高血压的防治也有积极的作用。1.***保健用双手的食指或中指擦拭额头，然后用手掌的头部两侧太阳穴，再分开手指，从额头到枕后反复梳理头发，每次5分钟。

这种方法可以清头目，平肝阳，减少疼痛和头晕，在头部感觉舒适的情况下降低血压。2.反向整脊请家人从大脊椎骨到腰部整脊。

用双手食指和拇指捏住脊柱两侧的皮肤，边捏边向前推，从大椎处一直推到腰部，重复3次。倒立捏脊可以放松督脉，降低血压。

3.洗脚应用晚上睡觉前，洗脚，用温水泡脚。浸泡过程中，可以在足心揉揉涌泉穴，揉揉脚趾。然后将药粉(牛膝30g，吴茱萸5g，外用65，438+00次)用醋研末，用胶布贴在足心处，第二天早上取下。此法对顽固性高血压有效。