京丽堂的实践

陈月卿李静汤以果蔬原汁为主，再根据个人需要，添加各种营养补充剂，再用果蔬专用搅拌机打成浓稠的果蔬汁。这种浓稠的果蔬汁主要特点是加水打浆不过滤，保留了最完整的纤维素。因为看起来浓稠，所以取名“汤”。作者强调，敬力堂富含纤维素，会刺激肠壁，促进大肠蠕动。纤维吸水后在肠内膨胀，可以软化粪便，增加粪便体积，顺利排出多余的脂肪、毒素和胆固醇。

陈月卿景立堂食谱做法:

配料:大白菜叶、桃子、苜蓿芽、核桃、水和果糖。

练习步骤

1桃子和西红柿切成小块，大白菜叶子切丝，核桃可以炒也可以不炒。

将桃子和西红柿放入料理机中，然后加入叶子、苜蓿芽和核桃。

倒入一些水，启动机器，搅拌至均匀。

因为吃起来有点酸，所以加了点果糖。

根据理论，陈月卿精力汤的配方如下:

前提是京丽堂用的蔬菜必须是没有农药污染的有机蔬菜。

活力果蔬汁:健康早餐李静汤是活力饮食的精华。以下是李静汤的常用食材，供你参考。

(1)芽菜:苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆苗、萝卜宝宝等。选择1~3种作为李静汤中酶和少量糖的来源。

(2)蔬菜:A类蔬菜，生菜、白菜、胡萝卜、红薯、青椒、红薯叶等。，并选择1~3种深色蔬菜作为维生素和矿物质及少量糖源。

(3)水果:柑橘、橙子、苹果、猕猴桃、菠萝等。，以1~3作为维生素和矿物质以及少量的糖。

(4)核果类:南瓜子、松子、核桃、葵花子、杏仁、腰果等。，选择1~2作为蛋白质、必需脂肪酸和少量糖的来源。

(5)藻类:海带芽、红藻、紫菜、海苔等。，以1作为矿物质和微量元素的来源。

(6)小麦胚芽和啤酒酵母粉:作为平衡和补充食物的基础，含有丰富的糖、蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质。

用李静汤做DIY李静汤，是一种全方位的“懒汤”。只要材料准备得当，洗净切块，用果汁机，连残渣都不用过滤，一杯大自然的馈赠就搞定了！