想疏肝健脾可以吃哪些食物？

食物可以补充人体所需的营养，同时也可以有保健的目的。吃什么食物可以保护肝脏？如果经常生气或者气滞导致肝火大，就要选择一些食物来调理。以下这些疏肝健脾和胃的食物，可以经常食用，对身体起到调理的作用。我们来看看这些食材的介绍。

1.萝卜具有理气健胃、疏肝理气、清热化痰的功效。白萝卜效果最好，其次是红皮白心萝卜。胃寒的女性可以炖排骨牛肉。萝卜能有健脾和胃的作用，有利于疏肝理气，还能清热解毒，去火。

2、玫瑰花有安神、疏肝理气的功效。喝茶的时候放几朵玫瑰花，不仅可以顺口，而且味道也不错。那些不喜欢喝茶的女性可以泡一些玫瑰花，或者在卧室里摆放玫瑰花。气味也有疏肝的作用；喝玫瑰花茶可以有顺气的作用，对预防肝火有好处，还有行气疏肝的作用。

3、莲藕是公认的通气健胃安神疏肝的佳品。可以用莲藕煮粥或清水煲汤，也可以用排骨煮营养更丰富的食物，镇静效果会更好。

4.柑橘不仅味道甘甜，还有行气、宽胸的作用。除了果肉，橘络也有一定的药用价值。橘络能通络化痰，理气消积。柑橘类食物可以活血通络，改善肝火的情况。

上面介绍了一些疏肝健脾和胃的食物。这些食物可以经常吃。能起到健脾和胃的作用，还能安神、疏肝理气。是养胃的好食物。如果经常上火，不妨吃这些食物。这些食物可以理气、疏肝、健脾胃，可以起到调理的作用和效果。这些食物是生活中必不可少的，每个人都应该了解它们。