不管理情绪，一切养生都是徒劳。

一名男子愤怒地跳入泥潭，与激怒他的猪搏斗。

结果可想而知。

除了陷入一个臭泥，人没有解决任何问题，而猪则愉快地继续在泥潭里打滚。

生活也是如此。和烂人讲道理是没有意义的，但是被烂人打是不吉利的。

远离烂人，多和正能量的人在一起，就是对自己最大的成全。

2.转移负面情绪，停止内耗。

苏珊是耶鲁大学的心理学教授，无论去哪里，她总是带着一本小册子。

每次遇到故意找茬的人，她马上翻开宣传册看一眼，然后淡定的离开。

朋友以为情绪稳定的秘诀记在小册子里了，可是打开一看，发现是当天紧急要做的事情。

她在讲话中说:

“当你意识到你还有那么多事情要做的时候，你就没有时间和无聊的人争论了。”

我们不改变别人的义务，有的只是对自己负责。

出了问题，与其无休止地纠结，不如把精力转移到自己能改变的事情上。

当你把自己的情绪碾压成有意义的忙碌时，曾经让你烦心的人或事，在日积月累的成绩面前都会变得无足轻重。

3.不要做情绪垃圾桶，适当发泄。

情绪自控有一个“情绪守恒定律”。

意思是日常的喜怒哀乐只能相互转化，不会凭空消失。

比起把一些事情藏在心里，懂得去排解心中的不良情绪，不会让自己疲惫不堪。

在这个越来越强调速度的时代，我们更有必要偶尔停下来，留出一段时间给自己梳理一下内心。

每天抽出5到10分钟，坐在窗前静静地冥想，慢慢释放堆积在心里的块。

或者找个圈外的朋友，摆脱你最近的烦恼。

作家吴军曾经说过:

“情感没有重量，却能成为一个人最沉重的负担。”

正因如此，我们只有放空自己，才能轻装上阵，以更加积极理性的态度应对当下。

在成年人的世界里，没有容易这个词。

但越是困难的时候，身心越要停止内耗，与外界保持一致。

正如沈从文所说:

“就我的性格来说，就是要应付任何困难，总是默默接受，不气馁，不呻吟。”

这并不意味着我们应该像苦行僧一样压抑自己。

但无论遇到什么，都可以通过积极引导，控制自己的情绪，保持身心健康充实。