你能在凉粉里放蜂蜜吗

可以通过以下方式选择适合自己的蜂蜜。

推荐吃蜂蜜，有明显的通便作用，是天然的健康食品，无副作用。不建议泻药，除非万不得已。泻药会使胃肠功能紊乱，使肠道对刺激不敏感，使肠道内的益生菌失衡，时间长了就会形成依赖。

最好用自然的方法，吃一些自然界存在的东西。

我推荐蜂蜜，因为蜂蜜是天然食品，蜂蜜中的果糖可以起到通便的作用；果糖还能刺激肠胃蠕动，帮助排便；另一方面，蜂蜜中含有较多的益生菌，有利于恢复肠道益生菌的平衡。

如果你试过蜂蜜但没有效果，可能有以下原因:

1，蜂蜜可能是浓缩蜂蜜。浓缩蜂蜜经过高温浓缩后，其中的活性物质被破坏，达不到预期的保健效果。浓缩蜂蜜中含有的果糖还是有一定的通便作用的，但是效果不是很理想。鉴别浓缩蜂蜜最简单的方法就是看蜂蜜是否结晶。除了枣花蜜、金合欢蜜、龙眼蜜等少数几种蜂蜜外，其他蜂蜜基本都是结晶的，不同蜂蜜的结晶状态也不一样。其次，看上层蜂蜜是否有气泡。天然蜂蜜的上层有一层气泡，是蜂蜜中活性酶类活动的结果。鉴别真假蜂蜜最简单的方法就是用热水浸泡蜂蜜。如果蜂蜜是酸的，至少含有蜂蜜成分(热水冲泡的浓缩蜂蜜也会酸)。如果用热水泡过的蜂蜜不酸，那就是假蜂蜜。

2、你喝的可能是枣蜜等温蜜。枣花蜜性平性温，有很好的补气补血作用，对气血两虚、手脚冰凉都有效。但枣花蜜性温，对便秘作用有限。

3.可以使用热煮过的蜂蜜。蜂蜜用热水浸泡，蜂蜜中的活性物质会因为高温而被破坏，保健效果会差很多。

建议:治疗便秘最好用土蜂蜜、枇杷蜂蜜、益母草蜂蜜、野巴子蜂蜜等中性凉的蜂蜜，最好用凉开水送服，有通便作用。不建议使用泻药，避免依赖，泻药会破坏肠道益生菌的平衡，治标不治本。