四处旅游，保持好心情，长寿。

祖国的大好河山绚丽多彩，无不向人们诉说着人文风光的壮美。如果找三五个志同道合的人，利用周末或者假期，跋山涉水，融入自然，忘却一切侮辱，与我融为一体，麻烦在哪里？

在游览中，可以呼吸新鲜空气，使人头脑清醒，沐浴阳光，循环气血，增进健康。年轻人有利于提高工作效率，老年人可以长寿。

人的健康长寿，但未老先衰，需要具备两个基本条件:一是身体健康，器官无损伤；二、精神爽，心情舒畅。陆游的“看遍吴山，看遍蜀山”，使身体不断运动，从而得到保健。

美国心理学家的研究人员调查研究发现，每年旅行的人比从不旅行的人死于冠心病的可能性低265，438+0%，死于冠心病的可能性低32%。中国著名画家颜继元，65，438+006岁依然面色红润。他自己做饭浇花。99岁能登华山，65，438+0065，438+0岁还游览过云南丽江虎跳峡，65，438+003岁登上长城写生画画。还有很多画家和摄影家，老寿星，一生都在旅行，在深山、草原、旅游景点绘画、摄影。

在游山玩水的过程中，人体内脏、皮肤、血管的功能都能得到很好的锻炼。而游山玩水，山、水、瀑、松、花、鸟...都给人以美的享受，把人从闹市的纷扰中解脱出来，让人更感兴趣，忘却烦恼。

总的来说，观光的确是一项有益健康的活动。“宣和老人欲仙欲死”，在于他们缺乏像陆游“见吴山，见蜀山”那样的远大志向和实践锻炼。

养生小贴士:一定要量力而行，去旅游，去欣赏风景。即使为了欣赏某一处风景而不得不爬上一些山路，也要保持步子稳而慢。尤其是在道路陡峭的地方，更要小心，防止与人发生碰撞。尤其是和年轻人一起旅游，不要受他们的影响，要勇敢去爬山去冒险。