假期养成12微习惯。

1，姿态优雅

女生体态优雅，真的看起来超级养眼。好的体态真的会为你的气质加分。端正姿势，尽量站直，展现气质。up主推荐:形体大师杰西普拉提日记养成走路挺直的好习惯，每天靠墙站10分钟。3走路不要低着头，看手机。

2.运动健康文章

坚持运动，出汗会让皮肤变好，促进体内新陈代谢，也可以健康减肥。生命在于运动健身博主:周六狂野佐伊-帕梅拉·帕姆拉·瑞夫->减脂咖啡枝繁叶茂-瘦腿姿势大师-I >；调整你的姿势欧阳肖春->右肩瘦身材管理纪录片:健身的真相，瘦身十大法则，饮食改变，健康减肥计划。

3.穿相配的衣服

关注几个时尚，博主找几件妆容好的合适衣服，一定会让你脱颖而出，形成独特的记忆点去买衣服。关键词:温柔风:初恋，清纯欲，碎花，日用品，韩式:莫兰迪，奶油，大小姐，甜辣氛围:BM，法雅风，欧美ins，盐系，博主:傻桃，但西溪y是小重量。

4.技能和爱好

培养自己喜欢的技能或爱好，比如绘画、编程、摄影、化妆、剪辑等。有自己的爱好，追求自己热爱的东西，对生活充满激情。这种女生超级好看！自我提升学习技巧绘画博主:九九、范大白、西乡摄影博主:摄影泰勒、卡卡鲍贝、摄影师李小龙办公技巧博主:PPT模板高手、侧门左PPT。

5、情绪稳定

尼采在《善恶的彼岸》中说:“如果你的情绪总是失控，你就会被你的感觉牵着走。失去自由的时候，要低调，要谦虚。不要自满。遇到生气的事情，不会大喊大叫，而是保持冷静，妥善处理事情。你不会发誓。情绪管理书籍:与自己和解，遇见未知的自己，熬过，被讨厌的勇气。

6.阅读和研究文章

读书不是为了雄辩和反驳，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。弗朗西斯·培根诗情画意，经常读书的姑娘真的是出神入化。他们内心饱满，从容优雅，从容自在，自带光芒。整个人的气质都不一样了。女生必读好书:《被恨的勇气》《红楼梦》《百年孤独》《霍乱时期的爱情》《平凡的世界》《三体》。

7.详细的教育文章

在公共场合，人们看视频、玩游戏都会戴耳机，不会随意贬低别人的喜欢。他们品味不同，互相尊重，不刺探他人隐私。当你拿起东西时，你会用手去拿。礼貌的细节表明，当你想拿起食物时，你看到有人拿起它。不要翻桌子。去别人家，不要坐他们的床。3在别人输密码的时候，会有意识的把头转过去，避免吃东西，咀嚼的时候不要说话，随时适度的开玩笑，不要开没有底线的玩笑。

8、礼貌。

卡内基说:“一个人的成功75%靠专业知识，85%靠口才。”在公共场合说话要优雅，不要大声喧哗，保持安静平和，大方自信，礼貌自然真诚。提高演讲水平，一定要看《圆桌学校》《十三邀》《我的青铜时代》《与陌生人对话》《很高兴见到你》《人与读者》。

9、化妆得体篇

女生一定要学化妆师，体面的化妆真的很欣赏在各种社交场合知道画什么妆，放大自己的优势。美妆博主安安-超详细化妆教程豆子-皮肤化妆教程温妮-超多美妆小技巧I5唐怡，明星化妆师，咩咩楠，日常化妆教学感高。

10，皮肤管理

一年四季都要做防晒，白天少吃柠檬、百香果之类的光敏感食物~养成每天晚上涂身体乳的习惯，每周敷一次面膜补水保湿，保持脸部滋润不干燥。护肤博主夏日护肤必备一个理性|一千个护肤明星必备王的皮肤调理问题。精致大叔必有护肤成分测试。刘真eeeee -L是护肤必备。

11，生活自律

早睡早起，形成规律的作息时间，一日三餐按时吃饭，不要暴饮暴食，少吃辛辣油炸食品，这样容易让皮肤长痘痘，养成多吃水果蔬菜的好习惯。含有丰富的维生素，每天早起一杯温水，美容排毒。每天早起半小时，运动锻炼，少吃油腻辛辣食物，防止长痘。

12，健康作息

培根说:“健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体是灵魂的禁闭房。99坚持早睡早起，保持规律作息，戒无效，不熬夜，不刷手机。经常熬夜会让皮肤蜡黄，而且会让皮肤衰老的更快。