如何在谷雨中养生，二十四节气是最有效的方法。

人的消化功能在谷雨节气中处于旺盛期，是对身体有益的好机会。那么你知道谷雨如何养生吗？接下来，智视边肖将与您分享二十四节气谷雨的养生攻略。

二十四节气五谷丰登养生攻略:食疗养生篇1、人参蒸鳝节

材料:鳝鱼1000g，党参10g，当归5g，熟火腿150g，盐，绍酒，胡椒粉，姜，葱，味精，清汤500g。

做法:党参、当归洗净浸泡切片备用；鳝鱼切好后，去内脏，用清水洗净，然后用开水烫一下，捞出，刮去粘液，剁去头尾，然后把肉剁成6厘米长的块:热火腿切大块，姜、葱洗净，切片备用。锅内加清水，放入一半姜、葱、绍兴酒烧开，然后将鳝鱼段倒入锅内，焯水后捞出，放入汤碗中，将火腿、党参、当归放在面上。加入葱、姜、绍兴酒、胡椒粉、盐，然后倒入鸡汤，用纸巾浸湿密封，放入蒸笼蒸1小时左右至熟。取出，拆包，挑出姜和葱，加入味精，调味。

本方具有温养气血、强筋骨的作用。活血通络的功效。多用于风寒湿痹引起的腰膝疼痛。

2.菊花鳍鱼

材料:活鳝鱼1斤(两块)，糖22斤，番茄酱L 2斤，干淀粉L 2斤，黄酒，白醋，盐，葱，姜，湿淀粉，香油和蒜，花生油2斤。

做法:将鳝鱼宰杀、开膛、去骨、去皮，切成2寸、5分的片，用刀尖斜劈成两片(末端不折断)。切成条状(一端不切掉)用黄酒、盐、葱、姜浸泡，然后一个一个排上千个湖。

粉；将番茄酱、糖、白醋和湿淀粉放入碗中，加入一些水制成调味汁。大火烧热锅，往锅里倒1斤油。加热至八成热，抖匀鳝鱼，煎至金黄色。取出放在盘子里，锅里留一点油，把蒜泥炒香，倒入调好的酱料，烧开，淋上香油，淋在菊花鱼上。

本方具有补虚、祛风湿、强筋骨的功效。特别适用于体虚、风寒湿痹、痔疮患者。

二十四节气谷雨保健攻略:日常保健篇谷雨到了，春末到了，万物生长旺盛，天气也变得更热了。中午气温高，早晚还是低，因为

早晚适当穿衣服，尤其注意出汗后不要吹风，以防感冒；过敏体质的人出门也要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作。

此时，阳气渐长，阴气渐消。早睡早起，不要出太多汗来调理脏气。另外，谷雨由于是雨季，要防止湿气侵入人体，导致肩颈疼痛、关节痛、腹胀、厌恶吃喝。

二十四节气谷雨保健攻略:运动保健篇打太极拳养肝气

谷雨节气，气温上升快，降水增多，闷热潮湿。除了早睡早起之外，可以选择太极拳等安静积极的运动，运动时也不能出汗过多，以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增加排汗量，用物理的方法排除体内的湿热，达到与外界的平衡。

早晚加衣，保暖防感冒。

谷雨季节，早晚和中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和小孩要特别注意保暖。可以适当调整穿衣级别，早晚多穿点衣服。春天要注意不要盲目遮盖。15摄氏度是春季覆盖的临界点。超过15摄氏度就要减衣服，不然容易诱发？春火？体内产生的热量遇到湿度，容易生病。