如何从养生角度正确贴秋脂？
一、立秋成立后，有必要给秋胖吗？
中医认为，进入秋季后，天气转凉，气血逐渐聚集，殷琦逐渐增长。根据中医天人合一的基本理论，身体也是如此。所以有一种说法是秋收冬储让人体经历了一个难熬的夏天。因为人不断喝凉，经常吃冻品，夏天的湿热不利于脾胃的消化吸收。俗话说“夏后无病，脾胃功能减弱。”
二、哪些人适合秋天？秋季如何养生？
贴秋肥，也就是秋季进补，适合能量损耗大的群体。因为他们胃口好，脾胃虚寒，更适合贴秋肥。中医认为肉制品属于高亮飞甘，容易滋养脾胃，所以不适合脾胃虚弱的老年人吃太多肉，也不适合脾胃虚弱的普通患者和胃火旺盛的群体。贴秋膘，秋季进补，秋季保健要结合秋季的季节特点。肺娇气脏，喜润燥恶燥。秋季天气干燥，容易伤身伤津。所以贴秋膘不仅仅是吃肉，还有润肺止咳，润肺通便。同时要调理脾胃，不要吃太多油腻的食物。
第三，不足会弥补。如何理解虚？
中医的基本原则是“虚可补”，并不是说虚不能补。虚分为阴虚火旺、肾阳虚、气血两虚、气血两虚。只有对症食补才能对身体有益，否则得不偿失，对身体有损害。气血不足一般导致精神疲乏，声音低沉，易出汗，舌淡苔白，脉弱。气血两虚一般表现为面色萎黄，唇甲淡，头晕，心悸，气短，记忆力减退，失眠，手脚浮肿，舌淡，脉细而弱等。阴虚火旺一般表现为盗汗、五心灼热、口干咽燥、干咳少痰、眼睛干涩、舌红少苔等。肾阳虚一般表现为面色苍白，四肢不温，阳痿早泄，大便稀溏，舌质细嫩，脉细。
第四，贴秋膘是带肉的吗？
就吃秋膘肉而言，强烈建议大家选择鱼和鹅。牛肉除了在小范围内肾阳虚的人群外，不适合其他人群在秋季进补。牛肉性温，会助阳伤阴。鲜果的选择也是融入秋季养生的重点，要滋阴润肺，润肺通便。比如梨肉味美，汁多，有清热解毒、生津止渴、润肺的作用。生吃，打汁，煮或熬膏，对阴虚肺热咳嗽有很好的治疗作用。如果和菱角、纯蜜、甜汁同屏，实际效果会更好。荜茇、桃子有止咳润肺、清热解毒、生津涩肠的作用。生吃鲜柿子，对肺结核干咳、虚火肺痿、虚劳咯血都是合理的。但是记得吃熟的桃子，不要空腹吃，也不要太贪。吃桃子容易导致胆结石。
秋季多吃萝卜有健脾和胃、健胃消食、疏肝理气、止咳化痰的作用。如果想多喝汤，可以健脾开胃。比如常见的食物有山药、银耳、莲子、百合、甜杏仁等。同时，也可以用麦冬、沙参、麦冬、芦根、霍山石斛泡茶代替茶叶。莲藕也是秋天非常好的食材。生藕清热解毒，生津止渴，熟藕健脾养胃，益血。有一种观点认为“生藕宜夏，熟藕宜秋，生藕宜嫩，熟菜宜壮老”。这样会有滋阴润肺，健脾胃，润肠通便的实际效果。