冬天吃什么预防感冒

1，苹果

有句话叫“一天一个苹果，医生远离”，可见苹果可以预防感冒，尤其是青苹果，苹果酸含量极高，可以预防感冒。

2.菠萝

当你发烧、咳嗽和喉咙痛时，这意味着你要感冒了。这时候你不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用，可以有效缩小支气管。

据医学研究，自古以来，人类经常依靠菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16天然矿物质，能有效帮助消化吸收。

菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解咽痛、咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力。

3.葡萄柚

柚子含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B、烟酸等，对化痰、止咳、益肺有一定作用。

4.番茄

西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒引起的发热、口干等症状。此外，西红柿含有丰富的维生素C，可以帮助身体增加抵抗力。但西红柿性寒，胃寒易拉肚子的最好少吃。可以适当喝点柠檬水。