补钙喝什么骨头汤最好？
什么骨头汤补钙最好？
一、孩子吃什么补钙？猪骨汤最补钙，要炖久一点。最重要的是温度和烹饪时间。只要掌握了这两点，煮熟的骨髓就会从骨头里流出来。一般会把大骨头切下来一点，骨头洗干净，加一点姜片，加适量的水。煮开后会加入一些胡萝卜1，马蹄铁42，玉米1-2。煮沸后，小火煨1.5至2小时。4个月的宝宝可以添加辅食。这个时候，宝爸爸和马宝可以适当给宝宝喝点骨头汤。3-6岁的宝宝一周可以喝一到两次，每次可以装满一大碗。
二、骨头汤含有脂肪、含氮提取物(核苷酸、嘌呤碱基、肌酸、肌酐、氨基酸、肽等。)和少量的钙、磷、钾、钠等物质。骨头里的骨髓比较多，90%的骨髓都是脂肪。如果断骨熬汤，脂肪含量会更丰富，汤的味道会更醇厚鲜美。所以建议用骨头熬汤。而排骨、鸭架之类的骨髓含量较少，很少捣碎熬汤，味道可能不如骨头汤。汤中的含氮提取物主要来源于肉类和骨髓中蛋白质的初步分解，主要作用是提供鲜味，特别适合3岁的宝宝。
不同的骨头有不同的营养。
1.不同的骨头营养不同，可以根据自己的体质选择骨头汤。
2.春天阳气开始上升，可以喝点鸡汤，有助于阳气上升。但是，不能只喝汤不吃鸡，否则营养不全面。
3.鸭肉性凉，有滋补五脏、补血利尿、清热解毒、养胃生津的功效。容易上火的人夏天可以喝鸭架汤。
4.相比猪骨，牛骨汤里的营养更容易被人体吸收。同时，牛肉中还含有铁，对人体有一定的补血作用。秋冬喝一碗牛骨汤，可以暖胃祛寒。
5.排骨提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，具有滋阴润燥、益精补血的功效。
6.如果你骨折了，吃骨粉，会消耗大量的钙。但是，用骨头汤，溶解的钙很少。有人说骨头汤放醋有利于钙的释放。但是，醋要放在酸到我们喝不下去的汤里，才能溶解足够的钙。
7.适量的钙对人体健康非常重要。缺钙会引起儿童佝偻病、中老年人骨质疏松、骨软化等疾病。许多营养调查表明，钙是我国人民最容易缺乏的营养素之一。因此，补钙一直是人们关注的焦点。尤其是孩子，很多家长会纠结孩子吃什么补钙，买钙片的时候也会纠结哪个钙片对孩子好。这是继承风的遗憾。希望这篇文章对家长有所帮助。