秋季护肤常识和技巧

一、保湿:

1，秋季护肤除了补水，还需要保水保湿。要补充富含胶原蛋白、维生素、矿物质的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。因此，秋季养生汤和中药汤剂服用更为合适。

2.秋季洗澡后补水很有必要，但也要改善皮肤底子，增强储水能力。可以酌情多做一些植物面膜。除了保湿水，还可以添加保湿水和保湿乳液，多做保湿工序。

二、补水:

1，秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，感觉口渴的时候不要喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的酸碱度。

2.秋季不要长时间洗澡，否则容易导致水分蒸发过多，可以适当减少淋浴次数和时间。选择保湿的沐浴露，最好不要用香皂，洗澡后一定要涂保湿乳液。

3、秋天洗脸要选择冷水，如果是过敏皮肤，可以选择温水，不要太热水。洗脸时选择温和的洗面奶，洁面后涂抹保湿乳液和滋养霜。

三、足浴:

1，秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油浴是个不错的选择，或者简单的牛奶浴，但是水温要控制在37以下，不要超过20分钟。

2、足浴是养生的好方法，也是护肤的好方法。睡前泡脚可以促进血液和淋巴系统的循环，消除疲劳，使皮肤充满活力。

秋季护肤小贴士

1，温和清洁，避免刺激皮肤。换季的时候，夏天最好把清洁力强的洗面奶收起来，用温和的清洁产品，避免洗去皮肤所需的油脂。另外，选择泡沫密集的清洁产品也是减少刺激的方法之一！

一定要记住，洗脸是“泡泡洗”，用密集而紧实的泡泡来清洁皮肤的每一个部位，而不是用手直接接触皮肤！

2.少吃辛辣食物。辛辣食物包括辣椒、胡椒、肉桂、姜、葱和酒，尤其是姜。这些食物都是热性的，在烹饪过程中失去了大量的水分，所以吃了之后容易上火，加重了秋燥对我们人体的危害。。

虽然生姜的好处很多，但是它含有姜酚，姜酚可以刺激胃液的分泌，促进消化。生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。但是秋天最好少吃或者不吃。秋季气候本身就干燥干燥，伤肺。另外，吃辣姜更容易伤肺，加重人体水分流失。

3.及时补水，防止水分流失过多。

入秋后气候干燥，空气湿度低，皮肤失水，需要特别注意补水，保持皮肤湿润。由于秋季温差大，忽冷忽热的天气使皮肤对细菌感染的抵抗力下降。因此，秋季补充足够的水分，防止水分过度流失，是女性最基本、最初级的护肤措施。

4.不要马上换护肤品。

换季的时候，大多数mm都急着清理自己的梳妆台。其实初秋不要换护肤品。因为季节变换时气候变化频繁，与外界接触最密切的皮肤很难适应调整。要逐步更换护肤品，随时观察皮肤变化。

5、去角质次数要适当。

对于紫外线损伤的皮肤，老化角质的堆积导致皮肤暗沉。去角质在这个时候正式提上日程，纹理紊乱的老化角质和表皮黑色素也被代谢掉，减缓了痘痘的堆积，夏天的残毒等于解决了一半。但是不要因为心急而过多去角质，否则会刺激炎症。只要每周1-2次(油性皮肤可以多去角质几次，干性皮肤可以一周半去角质一次)，入冬后角质堆积速度慢，减到一周一次就够了。

6、保湿精华补充

爽肤水之后，单独用乳液可能不够浓，但是面霜感觉太油腻了。这时候你不妨用保湿精华把两者联系起来！水质的保湿精华，可以在不增加皮肤负担的情况下，捕捉大量水分，比单纯用化妆水有用。

7、保湿面膜经常敷最有效。

护肤狂人的相似之处就是皮肤比别人好，保湿面膜最有效！除了解决脸部干燥的问题，两颊松弛的毛孔也会因为充满水分而收缩，看起来更有弹性。