健康经络养生大全

《黄帝内经》指出，经络是运行人体气机的通道，连接脏腑、体表和身体各部位，是人体机能的调节系统。就像城市里的输水管道，把人体的真气输送到全身。气为血之帅。一旦经络不通，气血运行就会受阻，营养和养分无法输送到需要的部位。身体代谢出来的废物和毒素无法随着运转代谢到体外，久而久之就会为健康埋下隐患，产生疾病。经络和健康有什么关系？人之所以成为一体，是因为经络纵横交错，出入表里，连接五脏六腑和外肌。气在经络中的正常运行对疾病的治疗和康复起着重要的作用。中医必须从经络入手，身体生病都是经络不通造成的。经络畅通了，气血才能正常运行。经络的三大功能:连接脏腑，沟通内外气血运行，滋养全身抗病、抗邪，卫体检查经络是否不通。就掐自己的肉看看疼不疼。特别是三焦和小肠经在手臂外侧的位置，或者大腿上的肉，可以很容易很明显的感觉到。2有明显的出血现象。有些朋友不明白是什么意思。很多人可能都有过这样的感觉，一只手握住另一只手的手腕，一定要握得很紧。过了一分钟左右，你会看到握住手腕的手掌逐渐由红变白，突然松开时，你会感觉到一股热流涌向指尖，同时，你的手掌也由白变红。这种现象叫做出血。说明你的经络开通了。那么对于手掌来说，你很容易知道有血的现象，但是你的下肢，你的脚上有过血吗？然后让别人帮忙，按压你的股动脉，然后放开你的手一分钟左右，看你的血能不能到指尖。最好的情况是能冲到指尖，出血的感觉是桶状的，前后腿一起通过。但是很多人都不会交叉膝盖。但是所有这样的人都需要打通你的经络。可能有朋友问，你说的股动脉在哪里？这个职位不好找。如果平躺，用手指轻轻按压腹股沟，应该能感觉到一个地方有跳动的感觉，就像摸到手上的脉搏一样。那是你的股动脉。如果按压股动脉后出血的感觉是桶状的，可以到达脚趾，说明你的经络很通畅。相反，你需要通过* * *，打通经络。3搓脚会发热挤压股动脉，主要是测试你的脚的阴三经和三阳经的情况，会有明显的出血感。如果你想重点测试督脉和膀胱经，那么你就要去揉。所谓八穴，统称八穴。即上下颌分布在左右膀胱经上。很多没做过爱的人，经络一般都不通。不仅表现在按压股动脉，没有出血的感觉，揉八次也没有烫脚的感觉。大多数人只有* * *热度。好一点的膝盖可以烫，最好的是脚可以烫。揉八颌，方法是用手掌快速揉八颌，* * *膀胱经和督脉。这只是热的感觉，不是出血的感觉。4平躺小腹，俯卧，人体经络很多。所以这个位置的经络是否畅通非常重要。那什么是好肚子呢？先拿在手里不疼。其次，胃会塌。什么是崩溃？就平躺在床上，露出肋骨，肚子上倒点水，不用跑。这样的胃才是好胃。有句话叫胃软如棉，百病不缠。打通胃里的经络主要靠刮痧和* * *。一般不适合拔罐。如果你能做到以上四点，那么你的经络就畅通了。这个时候只要补充点什么，身体就能吸收。否则，再好的食物，包括吃的药、保健品，效果也会大打折扣。身体总的原则是不疼，疼是不行的。如果不起作用，我们的身体就会有疼痛感，比如肩痛，腰酸背痛。今天，我要教你如何打通经络。很简单。你可以在家做。每天做几次，打通全身的气血，身体就会一天比一天轻松。第一招:莲花。保持坐姿，正常坐在地上，左腿弯曲，左脚脚背放在大腿根部，手放在左膝盖上，轻轻做上下弹性运动使其接触地面，然后换右膝盖。坚持这项运动，可以充分拉伸我们人体的很多韧带，包括腹部、胸部、颈部等肌肉，保持经络通畅。第二个动作:拍打肘窝。肘窝是我们人体的一部分，有密集的经络，分别是肺经、心经和心包经。拍打肘窝，可以排除心肺的内热和毒素。拍肘窝时，手掌要放松，有节奏地拍一次，三分钟。先拍左肘窝，再拍右肘窝，会出现绿、红、紫、黑等不同颜色。如果颜色比较深，说明身体问题比较严重。每周轻拍一次，一般3~5次，我们身体的经络就会变得非常通畅。如果疼，我们可以轻轻拍打。注意事项:拍打后立即喝一杯水加速排毒，当天不要洗澡。第三个动作:拍打膀胱经。膀胱经从我们头顶的百会穴开始，沿着背部到臀部结束于我们的脚趾。但是膀胱经真正有效的位置是从我们的腰部开始的，所以我们可以敲打我们的下半身。经常拍打膀胱经可以改善大脑、神经细胞的血液供应，使我们的记忆力更好。下午3点到5点，膀胱经运行。这个时候，敲打可以让我们的精神格外充沛。我们每天敲打膀胱经大约5分钟。往下拍的时候要挺直背，尽量往下压。当然也不要用力过猛，只要感觉大腿后侧有这种参与感就可以了。如果我们太强壮，我们很容易损伤韧带。我们身体的经络通畅后，全身都会变得很舒服，学会后一定要每天坚持做，才能看到效果。好了，今天就到这里。我是保健医生，每天分享中医知识！觉得我的文章对你有帮助，可以点击右上角红色关注！声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。