夏季养生的一般原则
“夏三月”指的是从长夏到立秋的三个月。今年5月5日开始的长夏，将经历“盛夏、盛夏、盛夏”六个节气。
“繁秀”描述的是植被的状态，“繁秀”的意思是植被茂盛、茂盛、多样。周敦颐的“情莲”也有“水陆草木之花，甚甜”之意。“秀”是指植被的抽穗、开花、结果。如果没有夏三植物的茂盛、开花、结果，就没有秋收。
「天地相通」是什么意思？意思是夏天阳光明媚，气候炎热。属于阳的“天气”释放地面，蒸发大地。属于阴的“地气”变成轻气，随水蒸气上升。所以夏天会有阴阳交替，阴雨天气多，变化快。
“万物绚烂”就是开花，“果”就是结果。万物指的是很多植物，比如桃、杏、苹果、梨、海棠，夏天开始结果，长大。
“晚睡早起”是指人们晚上可以晚睡一点，早上可以早起，天亮了太阳就起来。在夏三，白天长，夜晚短，所以人要适应天气，晚睡早起。
“对太阳贪得无厌”是关键。我们许多人做的与保持健康的原则完全相反。“对太阳贪得无厌”，就是不要总是躲着太阳，而要适当地接受阳光，使人的气血跟着蒸腾上升，心情才能变好。当然，我理解的不仅仅是接受阳光，更是接受阳光积极的事物。我们大多数人是怎么做到的？出门打伞，回家开空调吃冷饮，怕被晒伤，容易导致身心疾病，所以现在抑郁的人很多。孩子也是一样，室内活动比室外活动多，很少见到阳光。如果夏天阳光不充足，他们在秋冬季节就容易生病，很多孩子从小就有抑郁症状。能跑能跳就让孩子出去跑跳。现在的长夏不会这么热，他们也不会生病(当然要避开恶毒的中午太阳)。
人体有很好的自我调节功能。冬天会储存更多能量抵御寒冷天气，表现为人体脂肪层增厚。在夏天，为了更好的散热，人体脂肪会减少，所以人冬天胖，夏天瘦是非常正常的。但是现在很多人整个夏天都在吹空调，喝冰镇啤酒，吃冰淇淋和西瓜，睡凉席。满脑子都是各种寒气，总抱怨腰粗腿粗，瘦不下来。这是因为他们的身体感受不到夏天的到来，不适应夏天的自我调节。相反，他们倾向于保存能量，所以他们的腰和腿变得更粗更胖，当他们看着别人时，他们更容易得抑郁症。
这里我就多说一点废话。我们人体是一个有机的整体，所以我们也可以很好的调节寒热的变化。适当的冷热刺激实际上是在调动人体器官的功能。比如，人的心脏和肝脏是一个供热系统，而人的肺和肾是人体的制冷系统。夏天人的肺肾开始工作，穴位开始打开，有利于排汗散热，肾水对心脏有益，这样心火就不会太旺，人就不会那么烦躁，也不会上火，睡眠也就好了。因此，在肺肾的共同作用下，人体会内外通达，阴阳和谐。但如果人的脏腑感受不到夏天的来临，没有温暖的夏季刺激，穴位的开合就会不利。夏天来了，人的肺部、皮肤、呼吸系统都会容易出现问题，比如感冒、过敏、哮喘等。如果肾水不能帮助心火，就容易上火、目赤肿痛、骨关节疾病、失眠、高血压，甚至脑血管疾病。我在临床上见过因心肾功能衰竭导致阳痿早泄的患者。
《让你的野心生气》在春天的三月被称为“让你的野心活起来”，就是给自己立一面旗帜，给自己鼓励，给自己定一个目标。在夏三月，你会“让你的野心生气”，这是提醒大家在追求目标的时候不要抑郁暴怒，不要有强烈的情绪变化。其实如果当天贪得无厌，就很难生气了。
然后就会有人说，我已经“生气”了。我该怎么办？怎么破？我的建议是找对地方，找对地方，找对人，“发”出来，表达出来，发泄出来。千万不要设立一个法律体系来愤怒和压制愤怒。长时间压抑，人就会有痰瘀等有形的恶疾，东西就容易长在你身上。还需要积极治疗。中医一般会用一些刺激性的药物来帮你发散郁结之气，比如疏肝丸、逍遥散等。尽早治疗，在敌人成气候之前干掉他们。
还有的人，尤其是女生，生气后喜欢吃东西，吃很多东西，这也是不对的。因为我们的肝气只有上才能下，吃的气下了，就容易造成脾胃的损伤加重。时间长了，容易引起抑郁等疾病，与其压抑自己，不如生气。
“使华蓥成秀”，秀是“果”。只有做到以上几点，华映才能成为一场秀，才能结出胜利的果实。自然界就是这样。如果夏天连续下雨，植物抽穗时就不能抽穗，最后就不结果。1815年，印尼坦博拉火山爆发，7万多人遇难，铺天盖地的火山灰笼罩大地。那年夏天气温较低，7月份安徽、江西等地甚至出现降雪。那一年，全球农作物减产，牲畜死亡，流行病肆虐。可见，炎热的夏季对植物生长的影响是很大的。
人类也是如此。人们享受着现代科技带来的便利。他们习惯了冰箱、空调和冷饮，但他们的“果实”发育不良，男性的精子和女性的卵子受到影响。我遇到过一个专治不孕症的老中医。他严禁病人吃冷饮，就是这个原因。
“行气”是指我们可以打开肚子，使我们的气顺畅流动，顺利出汗。如果人体的气机不畅，我们可以从外面的炎热进入屋内，而不是直接面对冷空气喝冷饮，这样我们的气就无法发泄出来，容易受到贼邪的侵袭而生病。这也是我们夏天容易中风的原因。所以，当你真的觉得又热又渴的时候，不要马上往冷风里吹，喝冷饮。而是喝热茶。大家可以自己体会一下，夏天喝热茶是不是更解渴。
“泄愤”的另一层意思是让自己表达自己的感受，说出自己的愿望，不要压抑自己，大胆表达和实践自己的所思所想和所愿，这与下面这句话是相互继承的。
再来看《如果在外面爱一个人》。这句话的意思是积极表达你的爱，或关心，或帮助。这些都是爱的表达。这和养生有关吗？当然，表达爱意是为了舒展心灵，传统的爱就是爱。古人在造词的时候就告诉大家，爱情是心灵的表达(现在的爱情没有心，所以现在的人不动心谈恋爱，就看你有没有房有车有票了)，所以夏天也是爱情的季节。当你遇到那个让你觉得温暖阳光的另一个人，你就可以大胆的示爱了，我。
“此夏之气应之，养之道也”，长短是“春生夏长”的“长”，即生长、孕育。这句话的意思是，以上是符合夏季之气的，也是养之道。
“如果你违背了它，你会难过的。秋天会很残酷，接受者很少，你会在冬天的至日上大病一场。”这句话的意思是夏季心经当令。如果做不到以上几点，就会伤心，秋冬身体不适。有些人到了秋天会觉得忽冷忽热，像疟疾一样，是寒气入侵，人体阳气挣扎所致。此外，如果你夏天不养生，秋天就无法收获，冬天的至日上也容易生重病，因为阴最重，阳最弱。
老祖宗总结的二十四节气其实很有道理，告诉大家顺应自然，什么时候做什么事情。古人说“节”，其实是说“节气”。根据每个节气的特点，调整身体作息，过好节日。这就是中医所说的“上班防病”。