哪些卫生习惯有副作用？如何避免？

很多人说一日三餐准时。我觉得这个习惯不可取。按照生活习惯，有的人熬夜，有的人加班，有的人吃得晚，很难达到这样的标准。但是有些人会抓住这一点，给自己一个吃饭的理由，比如一天吃两顿饭，吃到很晚，有时候饿了，有时候有欲望，有时候吃饭是一种欲望和满足，所以会选择在这个时候吃饭。注意，此时已经很晚了。然后第二天一早起来，要吃早饭，但是昨晚的食物没有消化，我也不饿。但是因为大家都传言早餐很重要，所以我不得不吃。其实我的身体昨天晚上和今天早上还要一起消化，身体一直在工作，所以不会消化好。

这是大多数人都有的问题。