秋天吃什么？秋季吃什么养肝护肝排毒？

秋季气候干燥时，人更容易烦躁不安，情绪不稳定，还有肝肺损伤。再加上气候温差的变化，身体需要慢慢适应，饮食上更要注意调养。那么，秋天应该吃什么呢？吃什么可以养肝护肝？秋季饮食的重点在于生津益胃、清燥润肺。

一、秋季气候干燥，人的口、鼻、皮肤等部位往往会有不同程度的干燥。所以他们要吃一些养津、滋阴生津、润泽多汁的食物，少吃辛辣、油炸的食物。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季要通过作息、运动、饮食等来调节身体。你不应该累。早睡早起，克制精气，多喝水，多吃干净的食物。此外，在炎热的日子里，人们已经变得身心疲惫。我们要通过饮食慢慢调整自己的身体状况，冬天补回来。

2.梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但由于梨寒凉、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚不宜多吃。甘蔗，性寒，不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医用食品经常食用是非常有益的。甘蔗具有滋补、清热的功效，营养丰富。虚咳、高热、烦渴等症有一定疗效。

百合是老少皆宜的营养品。百合作为补品止血活血，清肺润燥，滋阴清热，调脾健胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘和止血作用，能提高淋巴细胞转化率，增加体液免疫功能的活性。百合还能抑制肿瘤的生长。百合洗净煮熟，放入冰糖中，放凉后食用，既能清热润肺，又能滋补益中年。

据中医专家介绍，大枣不仅是一种甜味食物，还是治疗疾病的良药。大枣味甘，入脾胃有补气血的功效。是健脾益气的佳品。大枣常用于中医治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，大枣具有保肝降血脂的作用。专家提醒，大枣味甘无毒，但属湿热，不能多吃，尤其是湿热体质。吃多了会出现冷、热、渴、胀等不良反应。