现在13岁，骨龄只有9岁，身高148。我该怎么办？

你这个年纪有这个身高真好。骨龄只有9岁，这也说明身高生长发育还有很大的空间。

1运动可以增加营养素的摄入(一般来说可以增加食欲，刺激国内对营养的需求)，有利于身高的增加。所以，适当的运动还是要的，不考虑形式和时间，问题的关键是如何补充充足的营养！

你还处于生长发育期。你现在的身高已经很不错了，更何况你还有至少十年的生长发育期。长成一个高大帅气的小伙子没问题，当然前提还是需要科学合理的营养。

身高基本上是由骨组织的生长发育程度决定的。所以，如何补充骨组织的营养可能更重要。在人体骨骼组织中，除了占30%的钙和占16%的磷(两者几乎都占50%)外，其余几乎都是胶原蛋白和水。所以补充钙、磷、胶原蛋白可以有效促进骨组织的生长发育！单纯补钙没有任何意义，就像盖房子一样。你只拿水泥，不运沙子石头之类的材料。这房子能建吗？另外，虽然也有人说现在的饮食磷含量不低，但似乎不会缺磷。而植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在，人体内也缺乏植酸酶进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度不高。即使是以动物性食物为主的欧美国家，钙和磷也要一起补充。除此之外，中国人以谷类食物为主。

喝骨头汤好，可以熬出一些胶原蛋白，但是溶出的钙磷不多。如果能把骨头磨成细粉，服用最好，就能“同时达到”骨骼生长发育所需的营养物质，有效合成人体骨组织。如果你喜欢吃鱼，最好是煎着吃或者烤着吃，带着鱼和骨头一起吃。这样既经济又实用，而且没有毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

祝你学习愉快，身体健康！