？11夏季清热祛湿粥的方法
夏季清热祛湿粥
入夏后，如果食欲不佳，可以常喝健脾利湿的粥，如胡爱山芡实粥、薏米小米粥、扁豆茯苓粥等。，既能健脾养胃，又能利水化浊，一举两得。下面给大家介绍几种夏季清热祛湿粥。
1，大麦红豆粥
做法:赤小豆30g，白扁豆20g，薏苡仁20g，芡实20g，萆薢10g，红茯苓15g，木棉20g，灯芯花10g，粳米50g。川葛、茯苓、木棉、柳条花洗净，加3碗水，煎至2碗，去渣取汁。将红豆、白扁豆、薏苡仁、芡实、粳米加入上述汤剂中煮粥。每天1饲料。
功效:茯苓能渗湿热；柳条花能清热利尿，清心除烦；木棉能清热利湿；赤小豆能清热解毒；白扁豆和薏苡仁可以；芡实能止泻、强肾、涩精。各种东西和粳米搭配，有清热利湿，利尿收敛的作用。
2、木棉扁豆薏米粥
做法:木棉10g(干)，扁豆10g，薏苡仁10g，粳米60g。将上述材料洗净，一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火熬制，制成粥。
功效:具有清热、健脾、祛湿的功效。特别适合腹泻、灼热感、腹痛、口臭的人，或女性尿道炎、白带量多的人。
3、红枣扁豆薏米粥
做法:红枣10，扁豆30克，薏苡仁20克。红枣洗净，去核；扁豆、薏米泡发，洗净。一起放入陶罐中，加入1000 ml水，大火煮开后小火炖2小时，再加入适量红糖调味即可。
功效:红枣养血和胃，益气生津；扁豆健脾养胃，祛湿解暑；薏苡仁清热利湿。对消化不良、气滞血瘀、湿重等症状有很好改善作用，男女老少皆宜。
4.半夏山药粥
做法:法夏15g，鲜山药200g，陈皮5g，粳米200g。用温水将法夏洗几遍，去除明矾味，然后将山药洗净去皮，切成丁。将法夏、陈皮放入砂锅中，加适量水，煎成清汤，去渣，加入洗净的粳米、山药，加水适量，煮成粥。
功效:有健脾和胃祛湿的功效。
5、莲子扁豆糯米粥
做法:炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒好的扁豆浸泡两个小时，莲子才不会去心。所有材料加水煮粥。
功效:此粥对心悸失眠、清热益气有治疗作用。非常适合厌食的人。
6、陈皮车前草粥
做法:陈皮10g，鲜车前草10g，粳米150g。陈皮切丝，鲜车前草洗净，切段，粳米洗净，一起放入砂锅中，大火煮开，小火煮开，制成粥。
功效:具有清热利湿、健脾和胃的功效。
7、绿豆薄荷薏米粥
做法:薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，糖适量。将薄荷轻煎取汁，然后将薏苡仁和绿豆煮熟。粥做好后，加入薄荷汁煮两次，加入白糖即可食用。
功效:清热利湿，疏肝利胆。
8、赤小豆鸡金荷叶粥
做法:赤小豆30g，鸡内金10g，鲜荷叶1g，砂仁5g，粳米150g。将鲜荷叶洗净，切碎，与鸡内金一起放入砂锅中，加入1000ml清水，用武火煮沸，再用小火煮沸20分钟，加入砂仁，然后煮熟，去渣取汁。将洗净的粳米、赤小豆放入药汁中，加入适量的水，用武火煮沸后改用小火熬制粥。
功效:具有健脾利湿、清热解暑的功效。
9.绿豆红豆百合粥
做法:绿豆、红豆、百合为宜。将绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。
功效:绿豆和红豆能清热利湿，所以此粥有清热利湿、养颜美容的功效。
10，苦瓜薏米粥
做法:苦瓜15g，薏苡仁60g，盐。薏苡仁洗净浸泡数小时。苦瓜洗净，切块。将苦瓜和薏米一起放入高压锅中45分钟，出锅食用时用少许盐调味。
功效:苦瓜、薏苡仁有清热燥湿的功效，夏天可以多吃，对皮肤疖、疖、痱子也有一定的预防作用。
11，绿豆百合米仁粥
做法:绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。米仁、绿豆、粳米洗净，浸泡20分钟；百合洗净，切成小块；将绿豆、米仁放入沸水锅中，煮几分钟，然后小火煮至花开；踩入粳米和百合，煮粥，放冰糖。
功效:夏季健脾通便祛湿的典范粥方。
夏季清热祛湿粥的做法已经介绍给大家了，有需要的朋友可以每天早晚餐吃这些养生粥。