7杯茶能有效缓解神经衰弱。

做法:将草药和甘草洗净，放入砂锅中，加适量水，煎半小时，去渣，倒入杯中即可饮用。

助眠原理:养心草具有养心安神、平肝宁心、滋阴养血、活血止血的功效；甘草补中，清热解毒，化痰止咳。经常饮用此茶可提高睡眠质量，适用于改善心火过盛、心脾两虚引起的熬夜早醒症状。

6莲子百合麦冬茶材料:莲子、百合各30克，麦冬15克，冰糖适量。

做法:将莲子洗净去心，百合洗净，用清水浸泡，将莲子、麦冬放入锅中，加水1500克，大火烧开，再用小火煮20分钟，再将百合放入锅中，再煮五分钟，然后关火，加入冰糖拌匀。

助眠原理:莲子能健脾止泻，养心安神，百合能滋阴清热，润肺止咳，麦冬能益胃生津，清心除烦，一起煮水代茶，可适用于改善阴虚肝郁上火引起的多梦、失眠等症状，对长期熬夜引起的焦虑、疲劳、心悸、黑眼圈等有较好的辅助治疗作用。

7生脉茶材料:麦冬15g、五味子5g、太子参30g(或白参15g、生晒参15g)。

做法:将麦冬、五味子、太子参洗净，用开水冲泡(可冲泡数次)。

助眠原理:麦冬清心除烦，滋阴清热，五味子敛肺止汗，生津止渴，宁心安神，人参大补元气，健脾养肺。该茶适用于改善阴虚火旺、心胆两虚引起的多梦失眠症状。