女性夏天吃什么补肾？女性夏天吃什么补身体？

肾虚不仅体现在男性身上，女性也是如此。那么，在闷热的夏季，女性吃什么食物可以补肾呢？让我们一起来看看吧。

女性夏季补肾的食物有哪些？

1，桂圆干

用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。建议吃桂圆和枸杞鸡蛋。桂圆肉30克、枸杞子20克煮沸后，加入去皮熟鸡蛋，再煮半小时。

2.何首乌

滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，失眠急躁。也可用于慢性肾衰竭。

3.桑树

桑葚又名桑果、大枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。

4.扇贝

干贝也叫江。它富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质。蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍。扇贝具有滋阴补肾、和胃功效，可用于治疗肾虚、脾胃虚弱所致的头晕目眩、咽干口渴、咯血等症。

5、栗子

栗子被誉为“干果之王”，栗子所含的矿物质也非常全面。钾、镁、铁、锌、锰的含量远高于苹果、梨等普通水果，尤其是钾含量突出，比据说富含钾的苹果高4倍。女性多吃栗子既能补肾又能美容，一举两得真好。

6.海参

海参不仅是珍贵的食物，也是珍贵的药材。中医认为海参有补肾固本的功效。海水渗透物不仅含有丰富的蛋白质、活性成分、氨基酸和多糖，还含有钙、钾、锌等微量元素。能补肾益精，滋阴壮阳。

夏季女性肾虚有哪些症状？

1，容易心烦

因为肾阴虚夜间不能内收，导致失眠多梦。此外，阴虚精亏导致骨骼紊乱，导致肾阴虚的人经常感到腰膝酸软，四肢无力。

2、眼睑水肿

是因为肾主水，肾虚不利于水液代谢，导致水肿，而眼睑是最容易表现的部位。至于黑眼圈，脸色苍白是肾虚导致血液循环不畅造成的问题。

3.极度怕冷

主要是由于心跳变慢，血压下降，基础体温低，肾虚的女性往往更怕冷。虽然我总是穿的比别人多，但还是觉得冷，一着凉就拉肚子。