为什么午睡有益健康？

午睡真的是一个好习惯。午饭后睡半小时一度被视为懒惰的象征，被人讨厌。但近年来，午睡的名声明显恢复，尤其是在美国。例如，美国的IBM和必胜客鼓励员工在午饭后小睡一会儿。据专家介绍，这是一种提高生产力、减少抑郁的有效治疗方法。

巴西总统卡多佐几乎每天都在总统府的沙发上午睡。他说:“这是一个非常聪明的方法。”

拿破仑每天都午睡，因为他晚上睡得很少。丘吉尔甚至可以在公共场合睡觉。即使是正常睡眠的人，白天也必须有恢复性的休息时间。科尔内尔大学教授、心理学家詹姆斯·马斯说:“睡15分钟可以恢复大脑。”在63岁的女作家阿德利亚·普拉多(Adelia Prado)的家里，午睡是家庭传统，很容易说“我午睡后心情很好”。

所以很多名人都有午睡的习惯，也就是说午睡。人在早晨和早晨的精力特别充沛，记忆力和创造力都很强，能以极大的精力投入到工作和生活中去。但是，吃完午饭后，他们会觉得有点累，筋疲力尽，效率低下。这时，你应该小睡一会儿，哪怕是15分钟，让辛苦了一上午的身体各部分器官都得到一点休息，下午你又会感到神清气爽。正是这短暂的时间，紧张的心情得到缓解，疲惫的心得以平复，混乱的思绪得以化解，生物钟才不会紊乱。中午13，是脾脏休息的时间。如果这个时候午睡，有助于脾脏休息。

综合各种验证，午睡真的会让人受益匪浅。首先，午睡会让下午的工作效率更高。其次，午睡对人的健康会起到很大的作用，对衰老、记忆力下降、提高免疫力都有很大的帮助。所以午睡有益健康。