为了保持身材，吃完饭应该躺着、坐着还是站着？

一日三餐是我们正常运转的基础。科学的饮食，合理的搭配，可以为我们的健康加分。但要想放大三餐的好处，就必须抓住饭后半小时保持健康的关键时间。早餐后半小时

不要急于运动，以免引起消化不良。用手按摩膝关节，可以疏通胃经，祛寒，在寒冷的冬天保护关节。这是保持健康的好方法。午饭后半小时，午饭后半小时是调整身心状态的关键时刻。俗话说“中午不睡觉，下午就崩溃。”研究表明，中午睡午觉可以缓解压力，提高记忆力，即使只需要十分钟，效果也是立竿见影的。即使睡不着，也最好伸展四肢，深呼吸几次，放松紧绷的身体。晚饭后不要急着运动、洗澡或泡脚半小时。这样做会增加体表血流量，减少胃肠血流量，从而削弱胃的消化功能。在这段时间里，不妨做一些家务，比如洗碗或者整理房间，这样既可以四处走动，又不会给消化系统造成负担。

晚饭后半小时，你不妨利用这段时间打扫房间，做家务来燃烧卡路里。或者利用这个休息时间拍打经络，比如大腿的胆经和小腿的一些穴位，从上到下轻轻拍打20分钟，可以促进消化，舒缓身体肌肉，有助于提高晚上的睡眠质量。

有专家指出，大麦茶有养胃的功效。喝大麦茶可以促进肠胃蠕动和食物的消化，有助于缓解食物堆积。而且大麦含有大量的膳食纤维等物质，可以去除体内更多的脂肪。如果长期饮用，还可以帮助减肥。芹菜汁纤维素含量高，热量低。吃得太油腻时喝一杯，可使部分脂肪随纤维素排出体外，有助于减少体内脂肪堆积和心血管健康。吃烧烤时，食物烧烤后可能会产生更多的苯并芘等致癌物质，而香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，所以烧烤后吃一根香蕉有助于保护肠胃。