乙肝患者应该如何保护自己的肝脏？

第一，饮食

慢性乙肝的饮食调养应放在首位。只有合理的膳食和多样化的食物才能保证身体的需要，增强身体的免疫力。同时，慢性乙肝的小三阳可以多选择对肝脏有益的食物，如新鲜水果、豆制品、蔬菜、瘦肉、淡水鱼等。这些富含维生素和蛋白质的食物不仅有利于缓解疾病，还可以修复受损的肝细胞。

第二，睡眠

乙肝小三阳患者的睡眠恢复期一定要保证。因为小三阳患者的肝细胞受损，保证充足的睡眠是修复受损肝细胞的最好保障。一般来说，每天至少要睡8个小时，中午最好休息一下，不要做体力劳动，否则非常容易诱发病情恶化。

第三，运动

小三阳可以选择一些锻炼肌肉，增强免疫力的运动，但小三阳必须谨记的原则是适量。而且，运动的时候，他要时刻注意自己的状态。一旦发现病情有变化，要尽快治疗。小三阳可以选择散步、慢跑、打球、打太极拳等运动。如果在运动中出现明显的慢性乙肝症状，他必须立即停止，并去医院观察。

另外，乙肝、小三阳患者一定要保持好心情。因为生气伤肝，乐观开朗，淡定无忧。可以避免肝火的发生，调和肝气。这样就不会伤肝气，这样就不会有肝病了。