中医季节性保健
中医季节性保健1:春季
一年之计在于春，春在三月，也就是2-4月，春居四季之首。四齐调大神论:？春三月，此谓陈，天地生，万物傲。？也就是说，春日升起，大地回暖，万物推陈出新，一派欣欣向荣的景象。春天是万物复苏的季节，人体也要顺应春天的特点，使身体与外界统一起来，这是春天的反应，也是养生之道。
衣服
别忘了春武。
不盖不行。衣服要有厚有薄，舒适保暖不出汗。
涵盖头、腹、背、膝、脚五个部位。
穿着宽松
衣服的质地防风、保暖、透气、导汗，既能帮助人体长阳气，又能抵御外邪入侵。
吃
增甜降酸，养肝健脾。
多吃枣、香蕉、甘蔗、白梨、糯米、燕麦、花生、蜂蜜、竹笋、香椿；少吃柠檬、山楂、橘子、葡萄。
温心杨洋
韭菜，葱，洋葱，香菜，姜。阴虚阳亢、胃肠疾病忌用。
春气患者易出现肝阳上亢、头痛头晕等症状。菊花10g、钩藤6 g、枸杞10g可作为茶饮料。
活着
晚上躺着早起是防止春困的巧妙方法。
中午睡觉，中午睡觉，中午午睡。早上用冷水洗脸，经常按摩太阳穴，晒太阳，加强体育锻炼，开窗通风，保持室内空气清新和环境清洁，注意室内绿化，适当种植花草。
线条
运动是滋养阳的户外活动。
合适的运动包括散步、郊游、放风筝、慢跑、练气功和打太极拳。
中医季节性养生II:夏季
夏三月，这叫一个美好的月份，天地相融，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌的对着太阳，让你的野心不怒自威，怒气发泄。如果你爱外面，这个夏天应该是个很好的成长方式。相反，令人难过的是，秋天疟疾肆虐，受助者寥寥无几，而冬天至日疾病严重。
夏季是阳气最高的季节，气候炎热，生机勃勃。此时是新陈代谢的时期，血液循环相应的旺盛，活跃在体表。因此，夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热推波助澜。心态平和，让自己冷静，才能达到养生的目的。此外，夏季养生应遵循健脾祛湿、清热解暑、养肺益肾、冬病夏治四大原则。
衣服
衣服
颜色浅，轻薄凉爽，吸湿性好，散热性好，棉麻丝最好，宽松，少穿紧身衣，勤换衣服。
鞋子和帽子
防晒帽，最好不要穿袜子或者薄丝袜或者皮凉鞋。
吃
吃点苦，养心除烦。
多吃苦瓜、生菜、芹菜、莲子、百合；吃辛辣食物养肺气，如葱、姜、蒜；宜吃酸味以固表，如乌梅红豆汤、醋；清淡素食，少吃油腻；不要太饱；不要贪吃冷饮。
活着
晚上躺着，早起，午休，养心。
午餐不要吃得太饱。不要马上午休。午休时间在11am-3pm之间，60分钟左右为宜。试着右侧躺，遮住腹部。
睡觉不要贪凉，也不要过度。
不要长时间坐在楼道里、屋檐下、通风口里，长时间躺着或睡觉；不久，电风扇和空调将被用来防止寒冷的入侵。
线条
时间:早晚天气凉爽时。
方式:少运动或适度运动，如游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操和气功练习。
服装:柔软、宽大、轻便、易穿易脱。
护理:运动后适当喝凉水，不要用凉水冲澡。
春天有花，秋天有月，夏天有凉风，冬天有雪。
大自然发展的规律，冬去春来，寒暑变化，季节性的风暴往往会给人们的生活带来很多烦恼和疾病。
人必须？及时保健？，适应自然；与此同时，我们应该利用自然为我们服务。
春夏养阳，秋冬养阴。
生活养生必须符合春、夏、秋、冬四季的自然规律，维持人体阴阳平衡。只有这样才能？尽你所能，活到100岁？。