女性冬季保健需要注意什么？这几点要知道。

女人的生理结构决定了女人的属性，女人属阴，性凉。所以女性如果不注意保暖，就会出现月经不调、痛经等不舒服的症状。所以，女性更需要温暖的呵护。那么，女性在冬季应该如何养生呢？

注意防寒保暖。女性属于寒性体质。因此，他们在日常生活中，尤其是在生理周期中，应该少吃生冷的食物，多注意饮食的科学。冬天出门注意防寒保暖，加强颈部和腹部的保暖，不要因为漂亮而减少衣服。一旦感冒，容易导致月经不调、痛经等症状，损害身体健康。

坚持晚上泡脚的中医认为，人体内的寒气是通过脚从大地进入人体的。所以泡脚可以有效帮助女性保暖。但是泡脚一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网。只有长期坚持，才能起到保健、防寒、保暖的作用。

注意养肝护肝。女人以血为本，肝对女人来说是先天的。对于女性来说，肝脏的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，负责散气，性快感泛滥，抑郁恶心。肝藏血，以怒为旨，开窍于目，统辖全身筋脉，所以怒伤肝，妇科病如眼疾、筋脉病、女性月经不调等往往与肝有关。

主要从肝脏的特性来说。肝在五行中属木，所以养肝首先要养阴，其次才是养血。肝脏负责储存血液和调节血容量。如果体内供血出了问题，肯定是肝脏的问题，所以养肝一定要养血。女性可以多吃洋葱、大蒜、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

适度进补冬季至日，天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，具有补气活血、温中下法的功效，是很好的进补佳品。女性在冬季至日上吃肉可以中和寒冷，加快内分泌，增强身体应对寒冷的能力。