高血压有哪些养生方法？

每个人都有自己的保健方法。高血压患者在生活中可以做些什么来让医疗保健做得更好，真正保护血压稳定？那么，我们就来看看文章中高血压患者的最佳保健方法吧。

高血压的健康养生方法，积极参加户外运动，必要的晒太阳。

高血压患者和高危人群应积极参加户外运动，因为10分钟的户外日晒可使血压降低6毫米汞柱。

高血压的养生方法，少说多听，减少心血管系统的波动。

美国马里兰大学的医学专家经过20多年的潜心研究发现，人与人之间的任何互动都会对身体产生不同程度的影响，即使是随意闲聊天气也会影响心血管系统，尤其是血压。

高血压的养生方法，靠蓝绿，对调节血压有神奇的作用。

美国出版的《Care》杂志建议，高血压患者不妨在家中多使用蓝绿色装饰品，对调节血压有一定作用。

冷热浴反复交替以促进血液循环。

先用冷水洗澡3分钟，这是高血压健康养生的方法，再用热水洗澡3分钟，每天重复7次。有助于增强血管弹性，促进血液循环，对动脉硬化引起的高血压有效。

每天吃大蒜可以轻松降血压。

每天吃2 ~ 3瓣大蒜是最简单的降血压方法。一项研究表明，食用600 ~ 900毫克的蒜泥，平均可降低血压11毫米汞柱。

多吃含钾的食物控制血压。