怎么养人的精神？
中医认为，欲多则失精。放纵不仅精液流失过多，还会损伤五脏精气，肝精不固，头晕目眩；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，精气减退；脾精不坚，牙浮坠。如果消散真的精进了，病就跟着来了，死也跟着来了。历代医家都主张养生之道要以养精为首要任务。“井磊·史圣”指出:如果你想垂直，你会筋疲力尽。疲惫是用不完的，疲惫是真的散了。盖精能气，气能生。所以，善于养生的人，一定要珍惜自己的精气，精气充盈，精神饱满，全身健康，健康少生病。精神上的强大，老当益壮，这些都是建立在本质上的。如果纵欲，男性会遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，长期头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神萎靡、肺结核。妇女肾虚精亏，冲任不稳，气血失调，崩漏出血，白带不断，不孕或流产，早产，甚至经血不足，闭经，面黄肌瘦，成为劳损之病。不仅如此，放纵还会导致内分泌失调，影响消化系统和血液循环系统。古人把性交称为切割之斧，意思是它能切割人体，造成过早死亡或过早衰老。因此，戒欲是保健的一个重要方面。
静是构成人体最基本的物质，具有躁动不安、维持和促进人体生命活动的特性。养气的基本要求就是少说废话。因为人体内的组织和细胞通过新陈代谢不断地获取氧气和排除二氧化碳，而肺泡又是气体交换的主要场所，所以从肺泡通过血液交换的氧气被源源不断地送到身体的各个组织和细胞。如果一个人大声地、无休止地喊叫，必然会消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，导致体内元气不足，外邪乘虚而入，得病。有的人追求刺激，聚在一起恶作剧取乐，大喊大笑，只会损伤精气，使人飞扬，使人血脉贲张，引发其他疾病。
少想就是养心少想，就是让人不要想太多，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。善于拍照的，不打扰，不吃亏。既然神的形态是安全的，灾难从何而来？中医的这种说法很有道理。想多了会让人气机停滞不前，引发各种疾病。《内经》里说，思则伤脾，思则气滞，思则神困。常见症状有心情不愉快、头晕、食欲不振、腹胀闷闷，甚至面色萎黄、乏力、心慌气短。女性由于思虑过度，心脾受损，导致月经不调，甚至闭经。久而久之，就出现了很多疾病，比如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压、冠心病，甚至癌症。凡人不能没有思想，但是有个限度。不要为琐事冥思苦想，更不用说担心外面的事情。这样才能尽可能减轻思想负担，有利于达到全神贯注，防止走神。