哪个季节最适合养心，吃什么养心？

中医讲究“四季养生”，那么在哪个季节讲究养心呢？养心一定要在夏天，因为夏天是人体新陈代谢最活跃的时候，户外活动多，运动量也相应增加。此外，夏季昼长夜短，天气炎热，难以入睡，体内消耗的能量高，血液循环快，出汗多，这些都必然会增加夏季心脏的负担。如果此时不注意适当保养，很容易损伤心脏。

《养生论》云:“夏邑之呼吸、禅定，常如心中冰雪，热少如吾心。你不能把热变成热，但它更热。”也就是说，夏季要调理心脏。夏天虽然炎热，但人要像冰雪一样时刻让自己的心得到休息，不能因为天气炎热而干燥，增加心脏负担，甚至损害心脏。学会自然的冷静和淡然。

那么夏天应该吃什么养心呢？

1.芹菜芹菜含有丰富的芹菜素，它的叶子含有丰富的维生素C和纤维素。多吃芹菜，尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。

2、莲子百合绿豆汤

这是一种非常美味的饮料。炎炎夏日，一碗清系甜品，可以解渴，让人心情愉悦。绿豆汤是夏季清热解暑的第一道甜品。因为绿豆可以清热解毒，消暑开胃，再和莲子心一起煮，还可以清心祛斑。

3.海带海带不仅是一种营养价值很高的蔬菜，还具有一定的药用价值。海带中含有丰富的可溶性纤维，更有利于大肠的吸收和应用，还能增加血液的通畅。心血管堵塞是血液黏稠造成的，所以多吃海带可以降低心肌梗塞、动脉硬化等心脏病的发病率。

炎炎夏日，充分利用这些对心脏有益的天然成分，为自己护航度过炎炎夏日，保护心脏。