情绪对个人的影响是多项选择。

情绪是多种因素的综合，所有的心理问题最终都是通过不良情绪反映出来的。人的情绪是一种心理表现，伴随着一系列的面部表情和生理变化，如紧张、兴奋、易怒、抑郁、懒惰等。异常的情绪和喜怒无常会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统的功能障碍和代谢紊乱，引发疾病。所以，只有学会有效地控制、管理和优化自己的情绪，才能成为一个心理健康的人。

随着社会经济转型期的到来，人们都在争取社会成员中的最佳地位，努力实现自己的最高期望，有强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支配下，人会为了实现自我而采取各种行动。行动可能成功也可能失败，所以会相应产生积极或消极的情绪。

人能否有效地管理自己的情绪，营造良好的情绪氛围，取决于自己是否具有很高的“情商”。情商是衡量情商的参考指标。情商包括五个方面:理解自己情绪的能力；控制自己情绪的能力；理解他人情绪的能力；控制他人情绪的能力；自我激励能力。情商的高低将关系到一个人未来个体自我成长的成功与否。在现代社会，人际交往能力变得越来越重要。举个例子，有两个学生，一个功课好，一个不如前者，但毕业后却比前者发展得更好。这里有一个因素是后者在人际交往中情商很强。最著名的反面例子是几年前发生在美国的“鹿港事件”。卢刚无法妥善处理嫉妒，也就是无法正确看待自己，导致了伤人伤己的惨烈悲剧。在商品经济时代，人们的生活质量更取决于个人实力的竞争。在这种情况下，人正确对待失败和成功的情绪控制和自我认知能力就显得尤为重要。比如某公司招聘100人，但是有1000人报名竞争，那么大部分人都是失败者。如果应聘者不能正确对待这次失败，下次还能坦然面对另一次招聘机会吗？如果处理不当，这个人的人生前景可能会很灰暗。因此，对于当今世界的每一个人来说，学会有效控制自己的情绪，培养更高的情绪智商，是社会发展和国家建设的需要，也是自身建设的当务之急。

如何有效优化自己的情绪，培养良好的情商？

培养情感观察和交流

理解情绪的本质是“情商”的基石。在相互交流中，人们往往依靠倾听和分析对方的语言来获取信息。事实上，人体语言可以传达很多信息和暗示。