女人夏天喝什么汤养生？

营养牛骨汤

夏天比较热，孕妇容易食欲不振，对孕妇和胎儿都会有一定的影响。牛骨富含钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。

原料:牛骨1000g，胡萝卜500g，西红柿西兰花200g，洋葱1个，黑胡椒5个，盐适量。

练习:

1.将牛骨切成大块(请牛肉摊帮你做)，洗净，放入沸水中煮5分钟，然后取出，冲洗干净。

2、胡萝卜去皮切大块，西红柿全开4块，西兰花切大块，洋葱去皮切块。

3.烧热炒锅，加入1汤匙油，小火煸炒洋葱，注入适量水烧开，加入各种材料煮3小时，加盐调味。

2

银耳竹笙汤

功效:滋补气血，增强抵抗力，适合食欲不振的人食用。银耳又称银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，具有补益气血的作用。莲子有益养心安神；百合有润肺、补虚、安神的作用。

原料:银耳4-5个(约100g)，竹笋2-3个，莲子10-15，枸杞15-20，红枣10，百合10，冰糖65438。

练习:

1.黑木耳用水浸泡5-6小时左右，取出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2.竹笋用清水浸泡约10-20分钟，取出，切成2cm的片，放入沸水中焯一下。

3.莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电饭锅内锅，加入银耳、竹笋和6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳开，加入材料A，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。

三

砂仁蒸鲫鱼

功效:利尿止呕。

材料:鲜鲫鱼250克，砂仁5克。

做法:砂仁磨成细粉；鲜鲫鱼的鱼鳞和内脏。将酱油、盐、砂仁搅拌均匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封好刀口，放入盘中，盖紧，笼蒸。用法:与食物一起食用。

四

鱼头木耳汤

功效:不仅适用于妊娠早期的女性，整个孕期都可以食用。有利于胎儿大脑和神经系统的生长发育。

材料:鱼头1(约350克)，水发木耳、油菜50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐10克，味精2克，白糖10克，花椒1克。

练习:

1.将鱼头刮去鱼鳞，去腮，洗净，颈肉两边各切两刀，放入盆中，抹上盐。冬瓜切片，油菜切片，木耳挑洗干净。

2.将砂锅大火，往砂锅中倒入少许油，加入100g猪油，沿砂锅边缘放入鱼头，煎至两面金黄，将料酒烧开，盖上锅盖稍焖，加入糖、盐、葱、姜片和水，大火烧开，盖上锅盖，小火焖20分钟，至鱼眼凸起，鱼皮起皱。