零基础瑜伽如何入门

初学瑜伽:初学者必须学习呼吸，基本坐姿，热身动作，瑜伽手印。以及简单分析适合初学者的瑜伽体式。

选择瑜伽初学者最需要学习的十几个体式。除了详细的步骤图，还可以通过二维码观看视频学习，直观明了。

瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。

瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。