女性如何利用月经来补益气血？健身？最好能提供健康视频。

滋补的

来吃吧，先储备身体。

活力

，以防止

月经

不适期间，可以在月经后饮用。

红糖

枣

枸杞

最好在冲泡的养生水中加入一些人参。

里面的

，这样可以起到补气血、润肺生津的作用。

滋肾

这样的作用可以促进下次月经正常。

排出毒素