吃什么能快速美白？推荐3个美白食谱。

材料:取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。

锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。

2.什锦水果汤

材料:梨一个、苹果一个、香蕉一个、菠萝一个、猕猴桃一个、草莓四个、淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水适量。

将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

锅中加入适量清水，放入所有水果丁，大火烧开后转小火煮沸。水果煮开后加糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤盆中，加入蜂蜜即可食用。

3、丝瓜汤喝

材料:丝瓜10g、茯苓10g、僵蚕10g、菊花10g、珍珠母10g、玫瑰花3g、大枣10g。

将上述七味药用纱布包好，然后放入锅中，加水适量，连煎两次。

然后把煎好的汁拿出来早晚喝一碗，或者当茶喝。