肠胃不好的食谱完整列表
众所周知，在日常生活中，我们通常通过各种饮食来获取所需的营养，而很多食物通过不同的做法也会有不同的味道。以下食谱完整。
胃不好的食谱1一、山药排骨汤
山药排骨汤是用山药和排骨做的。
难度指数:★★
生产步骤:
1.山药洗净，去皮，切段。将排骨洗净，用开水焯一下，然后取出，姜切片。
2.将切好的山药浸泡在水中。
3.准备一个高压锅，依次放入排骨、姜片、料酒、香叶，倒入足够的水。
4.大火烧开后转小火煨30分钟。
5.加入山药，大火煮开。
6.最后加盐、葱花、鸡精调味即可食用。
说起健脾胃，山药绝对是必备食材，有滋补强壮、帮助消化的功效。这款山药排骨汤融合了山药和排骨的优点，营养最大化。你可以试试。
第二，生菜片
莴笋肉片是以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料，青椒为辅料，养胃补铁的一道菜。
难度指数:★★
生产步骤:
1，生菜洗净切片，胡萝卜洗净切片，猪肉洗净切片，姜切片，辣椒切丁，葱切片。
2.烧热炒锅，倒入油，爆香姜片，放入辣椒和洋葱翻炒片刻。
3.倒入肉片翻炒至变白。
4.加入酱油、料酒、鸡粉搅拌均匀。
5.加入生菜和胡萝卜，翻炒，倒入淀粉勾芡。
6.最后加盐调味即可食用。
肉片生菜是一道由肉和蔬菜组合而成的美味菜肴。
第三，山药玉米羹
山药玉米汤以山药和玉米为主，是一种护肝养胃的汤。
难度指数:★★
生产步骤:
1.玉米洗净切块，山药洗净切块。
2.将鸡汤倒入锅中，然后只需加入玉米和山药即可。
3.大火煮至熟透。
4.加盐调味即可食用。
山药玉米汤做起来很简单。山药养胃，鸡汤营养多，特别好吃，玉米是粗粮，有助于人体消化。
第四，牛奶南瓜汤
牛奶南瓜汤是以牛奶和南瓜为主要原料制成的甜汤。
难度指数:★★
生产步骤:
1.南瓜洗净，去籽，切块。
2.准备一个蒸笼，把南瓜放进去蒸。
3.将蒸熟的南瓜去皮，将南瓜肉放入碗中搅拌成泥状。
4.将南瓜泥倒入锅中，然后倒入牛奶，搅拌均匀。
5.盖上盖子，煮沸。
香甜可口的牛奶南瓜汤做好了，你真的想尝尝吗？
五、五谷养胃粥
五谷养胃粥是用黑豆、红花、燕麦、红豆、小米、薏米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米制成的养胃粥。
难度指数:★★
生产步骤:
1、绿豆、黑豆、红花、燕麦等谷类大米洗净浸泡15分钟。
2.准备一个电压力锅，把洗好泡好的谷米放入锅中。
3.按比例加入适量的水。
4.盖上盖子，按下煮粥键，开始煮粥。
5、等到电饭锅提示做饭。
6.如果喜欢甜味，可以加适量的糖。
热气腾腾的五谷养胃粥做好了。这种粥喝起来稠滑，对脾胃的作用特别好。
六、黑枣山药生鱼片汤
黑枣山药生鱼片汤是以山药和生鱼为原料，以黑枣为主要配料。枸杞是由辅料制成的。
难度指数:★★
生产步骤:
1，生鱼洗净切块，山药去皮洗净切块。
2.将山药块和黑枣浸泡在水中。
3.烧热锅，倒入食用油。加入鱼块，煎至金黄色。拿出来备用。
4.准备一锅，依次放入山药、黑枣、炸鱼块。
5.锅里倒入足够的热水，大火煮。
6.煮至汤变白，加盐调味，加入枸杞。
黑枣山药生鱼片汤有养胃增肥的功效，最适合体质虚弱的人。
肠胃不好的食谱2肠胃不好的人一周的食谱
星期一:
早餐:玉米粥，鸡蛋。
午餐:红豆糙米，木耳炒白菜，西红柿海带汤。
晚餐:八宝粥，炒芹菜
星期二:
早餐:红薯粥，麦麸面包。
午餐:米饭，凉拌卷心菜，炸豆腐，山药玉米排骨汤。
晚餐:馒头，小米粥，炒菜。
星期三:
早餐:牛奶、鸡蛋、荞麦面包。
午餐:米饭，香菇炖鸡，炒菠菜，猴头菇排骨汤。
晚餐:荷花百合粥，煎蛋卷。
星期四:
早餐:南瓜粥，青菜包子。
午餐:新鲜荠菜饺子
晚餐:枸杞山楂粥，凉拌生菜。
星期五:
早餐:燕麦片、鸡蛋、苹果。
午餐:骨头汤和鸡蛋面
晚餐:栗子核桃粥，蒜蓉炒心
星期六
早餐:山药、红枣、糯米粥、炒胡萝卜。
午餐:馒头，清炒西兰花，香菇炒木耳。
晚餐:花生红枣粥，芹菜百合。
星期日
早餐:南瓜、胡萝卜、小米粥、土豆饼。
午餐:米饭，西兰花炒香菇，栗子红薯排骨汤。
晚餐:木瓜薏米粥，牛奶南瓜饼。
胃肠疾病往往是由消化系统的问题引起的。所以要注意饮食规律，定时定量的少食或三餐，并遵守。避免暴饮暴食以免加重胃肠负担，避免过饥过饱以免刺激胃肠道。还要注意:饮食宜清淡、软烂、易消化，忌辛辣刺激性生冷油腻难消化的食物，戒烟酒咖啡浓茶碳酸饮料。
有哪些菜对胃不好？
如果肠胃不好，就要选择容易消化的蔬菜，比如白菜。
肠胃不好的描述比较笼统。胃不好期间会出现腹痛、反酸、嗳气、腹泻等现象。这时候就要选择一些容易消化的蔬菜，如茄子、白菜、西葫芦、胡萝卜、菜花等。，在补充营养的同时，不会增加身体负担。
但这些蔬菜的制作方法要清淡，如炖或蒸，不要放太多的油和盐，也不宜选择凉拌，以免刺激胃肠道，加重上述不适。
肠胃不好的患者也要注意避免暴饮暴食和烦躁焦虑。如果症状严重，需要尽快去医院完善相关检查，在医生的指导下通过合理治疗改善病情。
胃不好怎么调理？
1，定时定量进食:胃酸分泌有一定的规律性，即在一日三餐时达到分泌高峰，经常吃零食，使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，长期可导致胃病。所以日常饮食应该是一日三餐，零食不能吃太多。每餐的食量要适度，过度饥饿或暴饮暴食，或饥饿感和饱腹感不均衡，都会使胃的正常运转不正常，导致消化不良。所以要养成定时定量吃饭的良好卫生习惯。
2、细嚼慢咽:少吃粗糙的食物、坚硬的食物，充分咀嚼食物，使食物尽可能破碎，这样可以减轻肠胃的工作量。咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多。唾液有消化食物和杀菌的作用，对胃黏膜有保护作用。所以，吃饭要细嚼慢咽，不能囫囵吞下。
3、食物结构合理:动物性食物、油腻食物不宜过多消化，这样会增加肠胃负担，影响食欲。过多的细米粉食物会损失大量的无机盐、微量元素、维生素和食物纤维素，长期食用肯定会造成营养不良，导致身体各种机能的下降。所以，多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。另外，红茶有很好的养胃作用。平时可以喝点阿福红茶养胃。
肠胃不好的原因
1、过度的体力或脑力劳动:会造成胃壁供血不足，胃会分泌和进食，使胃的消化功能减弱。
2、饥饿感不均:胃经常饿，时间长了会造成胃黏膜损伤，引起食欲不振。
3、情绪紧张和过度疲劳:在当今快节奏、竞争激烈的社会，人们容易出现失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能障碍，引起食欲不振。
4、暴饮暴食使胃过度膨胀:食物停留时间过长，可引起黏膜损伤和胃穿孔。
5、生冷食物:经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物容易导致胃寒、恶心、呕吐、食欲不振。
肠胃不好的人不能随便吃药。他们需要先找出原因，然后通过合理的结构化饮食慢慢改善。对胃的损伤过大，不管胃好不好，都容易导致胃的病变。所以平时需要注意一些习惯，好好养胃，才能提高食欲。