节气如何多吃水果养生？

现在惊吓已经到了，这个时候的气温变化还是很大的，所以这个时候我们会发现人体有很多的不适，在干燥的气候下也会有不适，对我们的健康有很大的影响。那么目瞪口呆的时候应该吃什么呢，来看看惊骇的水果选择吧。

梨树

惊悸前后，由于是干燥的，人容易出现咽干、上火的情况，所以这个时候我们容易因外感而出现口干、咳嗽。梨味甘，具有清热养阴、利咽生津、润喉化痰的功效，富含果酸、铁、维生素A、维生素C等。，非常适合这个时候吃，可以帮助我们改善身体不适。而且吃梨的时候，生梨可以削皮、去皮、榨汁、蒸熟、切片、用冰糖和银耳煮。川贝炖梨对咳嗽有一定的治疗作用。但由于梨性寒，不宜一次多吃，否则会伤脾胃。对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人来说，是不适合生吃梨的，所以在受到惊吓的时候，根据自己的身体状况选择正确的吃法就好了。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃大家都很熟悉，虽然猕猴桃是个小水果，但是它的绿色果肉营养丰富，其中叶黄素这种含量很高的抗氧化剂有降血压的作用。除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪在腿部过度堆积。震惊的时候选择猕猴桃是非常好的，可以帮助我们补充营养。而且是春季时令水果，非常适合我们食用。此外，猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸和人体所需的矿物质，如钙、镁、铁、钾等，所以想要健康，猕猴桃是最佳选择。

春天来了，很多人会上火，这是天气干燥造成的。我们需要合理的方法来保持健康。上面推荐的水果都很好，首先味道好，营养价值也很好。再加上都是时令水果，不能错过。