保健主要包括哪些方面？

我想大家对养生这个词都很熟悉，现在很多人都很注重养生。而且医疗保健真的很需要。

记得学校有个女同学，家里很注重保健。我记得那时候，我们大部分同学都喜欢去学校超市买些零食吃。虽然我们都知道那些是垃圾食品，但我们每天还是忍不住买一些食物。那时候她应该是我们班唯一一个除了买文具从来不去学校超市，从来不买垃圾食品的。我们买东西给她吃，她从来不吃。一开始我们对她的做法很好奇，觉得她就像是我们这些吃货中的另类。最后我忍不住问了她这个问题，她的回答真的让我很惊讶。因为我们一开始都觉得她零花钱太少。

当时她说家里比较注重养生，从小家里就不让她吃那些垃圾食品，因为她觉得对身体不好。刚开始她看到很多小朋友吃的时候会忍不住偷偷吃一些，但是她不喜欢，从小受家庭影响。她说，家里做的菜总是很清淡，那些调料也很少放，除非家里有客人，家里每一顿饭都是精心搭配，营养丰富。我当时觉得我们不能理解这种行为，就都问她:“那你看到别人吃你就不馋了吗？”她说，有时候可能会贪吃，但大多数时候并不贪吃，因为她没有吃零食的习惯。她说如果她贪吃，她会买一些水果或者一些健康的食物来吃。

当时我们都很佩服她。因为她不仅注意吃，还很注意休息。那时候我们的作业任务挺重的。很多人会熬夜到11.2点，但她从来没有。那时候我们要晚自习，9点放学，她总是10点前准时睡觉。当时我们都很佩服她，不知道她是怎么完成这么多作业的。后来大家才知道，她也是比较注重效率的，从来不拖泥带水，所以才能有这个结果。

其实就上面的例子来说，最常见的养生方法其实就是注意饮食和休息。但是，随着社会的快速发展，生活压力越来越大，很多人已经没有时间去关注这些了。在这里我想说，走得太快太累，适当放慢脚步都没有错。反正你要对自己的身体负责。没有好的身材，就要在身材上多花钱。