夏天健身的好方法是中午做。

由于夏季天气炎热，这个时候我们很容易中暑，对身体影响很大。所以大家都需要做好夏季的养生工作，而夏季养生需要注意的情况有很多，那么就来看看有哪些需要注意的地方吧。

小睡一会儿，以免感冒。

夏天需要注意的是，人体容易犯困。这个时候就可以养成午睡的好习惯，很多人都有午睡的习惯，因为午睡不仅可以缓解身体疲劳，还可以让自己下午更有精神。同时，大家午睡期间一定要注意保暖，避免感冒。这主要是因为家里或者公司一直开着空调，所以午睡时不注意保暖，时间长了就会感冒。午睡时可以盖上外套，既增加了睡觉的舒适度，又可以防止自己着凉。

喝点降火茶吧。

夏天也要注意中午喝茶降火，既能清洁口腔，又能去火，防止一些人上火。在所有的降火茶中，薄荷茶是最值得推荐给大家服用的。我们中午可以喝，可以有效的帮助你提神降火，对我们夏天降火解暑非常有好处。

洗脸吧

同时，在夏天，我们需要小心。经过一上午的身体代谢，我们每个人脸上都会分泌一些油脂。另外，当我们中午午睡时，体内的新陈代谢会明显加快。然后，睡醒后，你会经常发现自己的脸很油。面对这种情况，你可以洗洗脸，这样有助于我们提神，同时也可以有效的清洁脸上堆积的油脂和外面的灰尘。

夏天，保健要注意的事情很多。这个时候就需要注意方式方法了，尤其是夏天的中午。要先午睡，同时注意多喝茶降火。同时，午睡后也要洗脸，这是夏天的一件保健事情。