不同节气怎么健身运动？
健身运动的关键是适应阴阳的变化。健身运动为什么要顺应阴阳变化？因为天、地、人是一个整体，人与天地是对应的。对应的是什么？阴阳相应变化。因此，为了适应阴阳的变化，我们必须了解阴阳气化的规律。
那么，什么是阴阳呢？为了适应阴阳的变化，首先要知道什么是阴阳。
阳光、外向、光明、上升、温暖、感动的一切，永远属于杨。
一切背对太阳、内、暗、坠、寒、相对静止的东西都属于阴。
阴阳是由宇宙运动产生的，特别是太阳和月亮的运动。
日月运行产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化称为阴阳变化。阴阳的变化产生了寒热冷暖四季的变化和昼夜温差。
说到阴阳，就要提到《易经》，它是中国经典中的经典，是一本讲阴阳运动，讨论阴阳哲学的书。
有这么一个道理:越简单越实用。太极图是讲阴阳气化最简单却最实用的图，凝聚了《周易》最深刻的阴阳哲学。
漂亮的太极图由阴鱼和阳鱼组成，如上图所示。
太极图浓缩了阴阳哲学，是阴阳运动的象征。
太极图的意思其实就是一句话:阴阳平分天下。
更具体的说，世间万物都是阴阳的运动，都是阴阳的结合。它们相互转化、相互制约，阴极是阳，阳极是阴，阴有阳，阳有阴...
人的健身运动也要随着自然界阴阳的盛衰而变化。那么，阴阳消长的规律是什么呢？阴极是一天中的正午(23 ~ 1 pm)和一年中的冬季至日；一天中的中午(11 ~ 13点)和一年中的夏季至日为阳极。
阴极为正，阳极为长。也就是说:阴极为正，阳极为负。当阴到了极点，就开始向太阳转化，当阳到了极点，就开始向阴转化。阴极后进入阳生阴灭阶段；阳极之后，再次进入阴长阳消期。石矛是一天中的5 ~ 7点，是一年中的春分；酉时是一天中的17 ~ 19，是一年的秋分。总之中午到中午是晴天，中午到中午是阴天。
人的五脏与四季之气完全相连，具体来说:
春(风)气经肝。
夏(火)气通心。
长夏(湿)气经脾。
秋(燥)气通肺。
冬(寒)气经肾。
所以中医经典名著《黄帝内经》就已经指出了四季的方法，包括运动健身的方法，而这些方法也是根据四季阴阳升降的规律来进行的。