经常失眠的人不能喝茶？医生否认了这个谣言:如果你喝对了茶，它可以帮助你睡眠和保持健康。
其实一旦出现失眠，这些方法根本没用。即使失眠不是病，但长期睡眠不足会降低人的免疫力，也会影响生活和学习。更严重的是，很多人的猝死与失眠有很大关系，但很多人忽略了这一点。
那么，失眠的人真的不能喝茶吗？
其实面对这种说法还是有很多争议点的，因为很多人对这种说法持有不同的看法，都有自己的说辞。这是怎么回事？
说起喝茶导致的失眠，我记得村里有个80多岁的老人，特别喜欢喝茶。他早上开始泡茶，可以喝到晚上。当时我问他晚上能不能睡得着。老人笑着说，他从来没有失眠过。甚至喝完茶就睡着了，身体棒极了！
但这时候年轻人可能会反驳说，每次喝点茶，晚上都睡不着。即使睡眠环境好，他们也不能睡得很舒服。是因为他们年轻吗？
回答:其实喝茶和失眠的关系到目前为止都有研究，也获得了很多经验。根据上面的小故事，我们可以看出他们是对立的。造成这种情况的因素很多。一个是个人对咖啡因的耐受性不同，一个是因为茶氨酸的影响，所以不同的人喝茶会有不同的情况。
但是，饮茶在中国已经流传了几千年，茶文化源远流长。只要喝对了茶，不仅能养生，还能帮助睡眠，对身体有益。
失眠会造成什么危害？
1，个人记忆力下降
对于失眠的人来说，长期会导致个人注意力不集中，记忆力也会下降，反应能力也会下降。
2.免疫力下降
如果整天整夜睡不着，就会出现严重的睡眠不足，从而导致个体各项机能的下降和神经系统的损伤。长此以往，你的免疫力会呈下降趋势。
3.心脑血管疾病高发。
对于越来越多的人来说，因为失眠，他们的心脑血管问题高发，尤其是因为失眠，个人血流速度降低，导致心脏病高发。
这只是三个简单的危险。其实还有很多其他的并发症，所以尽量保证睡眠，不要养成熬夜的习惯，否则后续变化后很容易失眠。
睡眠小贴士:
第一，午睡时间不宜过长
虽然午睡可以帮助你下午更好的工作，但是午睡时间不要超过1小时，尽量睡15分钟到30分钟就可以了。
第二，不要喝酒助眠。
很多人认为喝醉会让自己睡得更好，喝酒帮助睡眠是错误的行为，不会让人陷入深度睡眠。这只是酒精的作用，会影响人的大脑，无法帮助人陷入深度睡眠的状态。
第三，不吃晚饭
对于有些人来说，因为害怕晚上睡不着而选择不直接吃饭，可能是错误的。平时晚上可以少量吃，吃到七分饱就可以了。吃太多会影响睡眠。