每个季节都适合吃什么食物？
夏天吃草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，可以清热解暑，解除烦闷。
西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”和心烦，而且富含钾盐，可以弥补人多造成的体内钾盐不足。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。
秋天吃西红柿虽然一年四季都能看到西红柿，但夏天的西红柿最丰富、最甜、最有营养。还能清热解毒，平肝“去火”。
冬天吃白菜菜花，苹果关火。
每个季节都适合吃什么食物？在一年中，由于四季气候的不同，有着春季气温高、夏季炎热、夏季潮湿、秋季凉爽干燥、冬季寒冷等不同的特点，人的生理和病理也会受到这种气候变化的影响。因此，无论是在健康还是在患病的过程中，我们都应该注意食物的选择应该与气候相适应。
春天，太阳是精神，人的精力也容易努力。好像只有外交部长的潜质没有隐蔽的工作，容易出现热传染病。因此，春季饮食宜清淡，不宜暴食油腻、油炸之物。应选择一些水果如梨、橘子和甘蔗作为补充。常吃绿豆汤、绿豆芽，清淡甘甜，不积热。
夏季气候炎热，万物华而不实，体热不易向外扩散，有中暑的可能，所以饮食宜甘寒，清淡，多吃新鲜蔬菜。暑湿相合，易出汗，使人常贪食生冷之物，暴饮暴食伤脾胃。因此，在炎热的夏季，禁止吃太多的冷，不要吃太多油腻和厚味。饮食宜利湿，消暑，少油之品。常选择西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅、冰糖汤代替茶叶，以起到清热解暑、利尿养阴、益气的作用。凉性苦的蔬菜可以预防肠炎；紫菜凉拌菜比较适合老年人，可以化痰祛湿，增加锌碘，防癌。此外，还可以常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。盛夏时节，平时阴虚的人，即使是经常服用人参、鹿茸等温补剂的人，也要减少或停止服用。
秋天，气候由热转冷，到处都有干燥的迹象。人体也有干燥感，比如鼻子干、嘴干、脸干，甚至干咳。此时饮食不宜过淡，宜适度油腻，常喝银耳汤、梨汁等果汁，尤其是梨汁。一般午饭后或午睡后喝，养肺养阴。
冬天，水和冰都结冰了，一切都隐藏起来了。这个时候就应该去寒去暖。多吃肉、蛋、枣、仁等。在寒冷的季节，血液流动缓慢，血液变得粘稠，抗病能力下降，所以少喝点酒，喝点附子羊肉汤，对身体是有好处的。高血压患者在冬季可以经常服用一些山楂水。
这个季节适合吃什么食物每到炎热的夏天，很多人胃口不好，容易出现乏力、胃部不适等症状，容易出现肠道疾病。所以夏季一定要注意饮食调节，尤其是以下几点:多吃苦味食物。苦味食物中含有的生物碱具有解暑、活血、舒张血管等药理作用。在炎热的天气里吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、啤酒、茶、咖啡、可可等，不仅可以清心、解烦、提神，还可以增进食欲、健脾益胃。注意补充盐和维生素。营养学家建议，高温季节最好每天补充维生素B1和B2 2毫克，维生素C 50毫克，钙1克。还可以多吃富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、动物肝肾、虾皮等。，而且还可以喝点果汁。别忘了补充钾。夏季出汗较多，随汗液流失的钾离子较多，容易引起低钾血症，引起乏力、头晕、头痛、食欲不振等症状。热天预防缺钾最有效的方法就是多吃含钾的食物。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可以适当吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果。青菜、大葱、芹菜、毛豆等蔬菜也富含钾。茶还含有更多的钾。热天多喝茶，既能解暑，又能补钾，一举两得。夏季宜放晴。天气炎热，原则是补益、健脾、祛暑、祛湿，所以要选择清淡滋阴的食物，如鸭子、鲫鱼、虾、瘦肉、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，还可以吃一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“消暑药粥”，有一定的祛暑生津作用。
这个季节适合吃什么食物？早餐、午餐、晚餐、水果等。秋天，气温开始下降，自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长。入秋后雨水多，湿气重，湿热带蒸。秋天，天气依然炎热，但不宜吃太多生冷的东西，尤其是生冷的蔬果。不要随意吃太多。俗话说“秋瓜对胃不好”。如果入秋后多生吃水果蔬菜，会损害脾胃功能，恢复非常慢。秋季天气渐冷，气候干燥，干燥最容易伤害人体的阴道液。此时，人的口、鼻、面板等部位往往会出现不同程度的干燥，会出现口干、头发不光彩、小便短、大便干燥等“秋燥”现象。因此，宜吃一些生津、滋阴润燥的食物，忌食辛辣、香、燥、煎、炸等助火伤阴的东西。中医认为，肺对应秋气，秋季肺气旺。“肺为气海，气为人根，人为气之聚”，肺气与秋气关系尤为密切。肺喜清润，燥邪最易伤肺，使人鼻燥咽干，咳嗽无痰或少痰，甚至痰中带血，或干咳声嘶、咽痛、面干。此时宜吃润肺生津、滋阴清燥的食物，忌食辣椒、大葱、生姜、肉桂等燥热之物。深秋，人体的精华开始被封存。吃滋补的食物容易被吸收和储存，有利于改善脏腑功能，增强体质。因此，宜逐渐食用一些营养丰富的滋补食品，如鸡、鸭、牛肉、鱼、莲子、银耳、大枣等。忌吃生冷凉的食物，伤气。
在秋季，人们经常会感到口、鼻、面板等部位有不同程度的干燥，所以要吃一些补身养阴的食物，少吃辛辣、油炸的食物。适合秋季食用的食物有:
百合:具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。
山药:特点是补而不滞，不热不燥，男女老幼病弱皆宜。
白扁豆:用白扁豆煮粥或熬汤，能消暑解暑，消暑祛湿，健脾和胃，增进食欲。
莲藕:生莲藕清热生津止渴，熟莲藕健脾开胃，益血。所以有“莲藕夏生秋熟，生食鲜嫩，熟食老壮”之说。
黄鳝:秋季食用黄鳝不仅有很强的滋补作用，而且对人体血糖有一定的调节作用。可以切块、炖、切丝、煮粥。
栗子:有健脾胃、补肾壮骨的作用。
核桃:能补肾固精，温肺平喘，益气养血，润燥润肠。
花生:深秋花生成熟时，用鲜花生或磨粉煲汤服用或水煎服，不宜油炸。
大枣:秋季吃大枣是滋阴润燥、益肺补气的进补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。
此外，梨、荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉也适合秋季食用，黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌适合进补。
秋后三月的饮食禁忌:入秋后，人们应根据身体状况，忌食或少食西瓜、哈密瓜、生瓜、生红薯、生黄瓜、大蒜、莼菜、向日葵、茄子、槟榔、柿子、香蕉、绿豆、炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、炒黄豆、爆米花、辣椒、茴香。
《金匮要略》:“柿子在三秋是不能吃的。”
《白云忌》:“七月，不吃。不要吃韭菜，会损害眼睛。”
《钱进方》:“七月不吃鹿，上火。不要吃蔡羽，那会伤害你的精神。不要吃野鹅，伤人。不要多吃凌肉，上火。不要吃生蜂蜜，生蜂蜜让人得霍乱。不要吃猪肺。八月不要吃芽菜，会伤人的神经，使人喘气，使人气短。不要多吃新鲜的姜、生蒜、猪肺、杂食，使人生坏疽。不吃野鸡肉，不吃五花肉，冬天咳嗽。”
《金月亮令》:“立秋不宜多食煮饼、煮饼，更不宜多食猪肉，有损人的尊严。九月不吃脾，当季土旺于脾。”
《商法天道》:“立秋十日后，瓜宜少食。”
《本草纲目》:“八月不吃狍子肉，上火，不吃芹菜，怕生病，头发会干，有轻微腹胀。不要吃生蜂蜜，不要多吃水果，不要吃鸡蛋，这些都会伤害你。不吃螃蟹，可以先霜后吃。”
《避月》:“九月不吃狗肉，伤精神；霜降不吃瓜，冬天翻胃；不要吃向日葵，这样它就不会消化了。”
《云起七征》:“秋存寒，防痢疾。不要吃新姜，会变成病；不要吃小蒜，小蒜会伤害你的生命，伤害你的灵魂。不吃虎杖，不吃猪肝，冬天咳嗽，年后不恶心；不要吃野鸡肉，危害人的空气；不要多吃鸡了，闹心。”
《生活情趣饮食谱》:“茄子秋季微毒，患者不宜食用。”
每个季节都适合吃什么水果？最好吃当季出产的水果，春天吃菠萝、杨梅、西红柿；夏天吃西瓜、哈密瓜、芒果、菠萝蜜、莲雾；秋天吃橘子、柚子、香蕉；冬天吃猕猴桃。
什么鱼适合什么季节吃，夏天吃什么鱼好？
1，shad
民间养生中有这样一句话——“春秋鲤鱼夏李三”。专家告诉我们，是时候再次吃李三鱼了。李三鱼，又名鲥鱼，盛产于珠江口，与江南人最爱吃的鲥鱼一样。一般吃鱼要去掉鱼鳞，但是李三鱼是不能去掉的，因为李三鱼的鱼鳞也可以吃，而且富含卵磷脂，卵磷脂是人体健康的必需元素。《本草纲目》说鲥鱼是“肉，味甘无毒，补疲劳。蒸油，埋在瓶子里，拿起来烧，很有效。”鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首。含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心病大有裨益。鲥鱼的鳞片具有清热解毒的功效，可用于治疗疮疡、下疳、水火烫伤等疾病。
2、鲫鱼
性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳之功。鲫鱼中的脂肪有利于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。
禁忌:不与麦冬、沙参同用，不与大蒜、糖、芥末、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡、鹿肉同食。阳虚内热者忌食，易热生疮者也忌食。感冒发烧期间不宜多吃。
3.鲳鱼
味甘、平、淡，具有益气养血、养胃填精、顺关节、软筋益骨的功效，特别适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。
禁忌:面部瘙痒性疾病患者应避免食用。而且它的鱼卵有毒，不能食用。另外，鲳鱼不能用牛、羊油炒。
4.黄花鱼
味甘性平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的滋补作用。
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能清除人体新陈代谢产生的自由基，延缓衰老，防治各种癌症。特别是对于身体虚弱和中老年人，吃黄鱼会收到很好的治疗效果。
禁忌:胃里痰多的人、哮喘患者、过敏体质的人、肥胖内热的人都要谨慎食用。同时，黄花鱼不能和荆芥、荞麦一起吃，也不能和牛羊油一起炒。
这个季节适合吃什么鱼？都可以，看你更喜欢清蒸还是红烧。
现在适合吃什么蔬菜？大白菜、油菜、甜椒、番茄、胡萝卜、芥末。莴苣和其他蔬菜
这个季节适合吃什么食物？现在是秋天，应该是滋润的。现在四季对健康有益的食材排列如下:
春季养生春季饮食要掌握一个原则:根据气温的变化，食物会逐渐从温补甘甜转为清淡滋阴。
早春，饮食宜温，以免受寒。初春要吃一些蔬菜和野菜如竹笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等。，而且不要盲目吃人参之类的温热补剂，以免春季气温逐渐升高，加重身体内热，损伤人体正气；应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等寒性食物。
仲春饮食宜甜。适当吃山药、红枣、蜂蜜、芹菜等补益脾胃的食物，同时注意摄取足够的维生素，提高机体免疫力，少吃酸性食物，以伤脾胃为名。
春末，饮食要补。甘蔗汁、荠菜、百合、田螺、鸭肉、苦瓜、海苔、海带、海蜇、绿豆等食物要适当选择，辛辣、黏寒、油腻的东西要少吃。
一种适合春季饮用的祛斑美容茶
配料:桃花、柠檬、玫瑰、红枣等。
功效:滋养肌肤，促进面板细胞更新，去除面板暗黄，提亮肤色，淡化色斑。
备注:孕妇禁用。
夏季保健夏季是阳气最高的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。人出汗多，容易流失体液。因此，夏季养生应以清淡食物为主，避免伤津耗气。
夏天的饮食真清淡。夏季，人的脾胃消化功能相对较弱，应多吃一些清热解毒的食物，如菊花、芹菜、大白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等。鱼类，如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。，这些食物可以起到清热解乏的作用，对中医和肠道疾病有一定的预防作用。
夏季饮食要补气。可以选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、西红柿等。多吃些杂粮、蔬果来寒其身，但生冷蔬果要适可而止，不可暴饮暴食，以免过寒损伤脾胃。夏天精神旺盛，容易伤人的阴气。这个季节以益气养阴清热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多吃温补之品。
适用于夏季的善瑞百合二神汤
成分:人参、百合、甘草、银耳、茯苓等。
功效:润肺、清心、安神、益气，对止咳、预防肺癌有一定疗效。
据《纲要》记载，百合“清痰泻火，补虚损”。
据《颜回本草》记载，甘草为“和中益气、补虚解毒之药”。
据《全国中草药集》记载，银耳“补肺益气，滋阴润燥”。
秋季保健中医认为，“秋气通肺”，“肺为气海”，“气为人根”。这一理论提醒人们，秋季保健一定要顺应季节的变化，注意保养肺气，避免呼吸道疾病。适时生活:秋季气温由热转凉，昼热夜凉。我们要做到中医说的“早睡早起，和鸡同乐”，早睡可以避免晚上感冒，早起可以呼吸新鲜空气。开门开窗，让室内空气流通。也要适度“秋冻”，不要急于多加衣服，要注意耐寒锻炼，增强身体对天气变化的适应能力。
润燥饮食:秋季的气候特点是干燥，干燥是秋季的主气。中医认为肺精脏，喜湿厌燥。但燥最易袭肺，伤津耗液，使人患上鼻干咽干、声嘶咳嗽、大便干结等所谓的“秋燥”。因此，为防燥邪，秋季宜多食生津增液的食物，如芝麻、梨、莲藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄、鸭肉、猪肺、甲鱼、甲鱼、蜂蜜、蔬菜等。，以润肺，且宜少吃或不吃任何辛辣、辛辣、煎、熏、炸的食物。
揉鼻健身:中医理论认为“肺开鼻”。很多人的鼻粘膜对冷空气过敏。秋风一吹，他们就会感冒，打喷嚏，清鼻涕，喉咙痛，咳嗽。这类患者要从初秋开始做好预防工作，坚持每天用冷水洗脸、洗鼻，然后用拇指外侧并拢揉搓，沿鼻翼两侧上下* * 30次(重点是鼻孔两侧的“项英”穴)，每天1至2次，以增强抗寒能力。
冬天的保健冬天是万物藏而不露的季节，天冷了人体血液循环变慢。中医认为，此时寒邪旺盛，容易伤及人体的阳气。所以冬季养生重在滋补。
冬天饮食要滋补。冬季饮食养生的基本原则是顺应体内藏阳，聚阳护阴。羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、板栗、核桃、甲鱼等食物可适当选择；多吃土豆，如红薯、土豆；蔬菜如大白菜、卷心菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬天忌吃生冷的东西。冬三月，草枯虫冻，是大自然万物隐匿的季节。人的阳气也要藏在里面，脾胃的功能比较弱。如果再吃生冷凉的，应该会损伤脾胃的阳气。正因为如此，冬季要少吃菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭子等凉性食物。同时，不要暴饮暴食，以免造成气血执行力差，也不要饮酒御寒。
一种适用于冬季的养血粥
配料:枸杞、红枣、花生、莲子、南瓜粉、小米、黑豆、桂圆等。
作用:此粥能润燥安神，增强免疫力，补血养血，防癌抗癌，补充人体所需的多种维生素和矿物质。
《本草纲目》记载，枸杞“滋肾润肺明目”；大枣“补中益气，养血生津”；黑豆“控水，消肿，降气，治风热，活血解毒，常吃黑豆，可防百病。”
据《滇南本草》记载，小米“主养阴，滋肾气，健脾胃，温中”。